Descripción
Baja de peso y reduce tu presión arterial con una dieta DASH y un plan de ejercicios.
Aprende a controlar mejor tu peso combinando la dieta DASH, naturalmente equilibrada, con cambios de estilo de vida sencillos pero efectivos. Con un plan de comidas completo, así como guías para hacer ejercicio, lidiar con el estrés e incluso mejorar el sueño, este libro, que destaca entre los libros de dietas para bajar de peso, te da las herramientas para una salud a largo plazo.
Esta guía de la dieta DASH incluye:
- Un plan de 28 días―Evita investigar y adivinar con una descripción completa de la dieta DASH y semanas de comidas guiadas, con consejos e instrucciones sencillas para empezar.
- Un enfoque holístico―Mantente en el camino con tablas de ejercicios y rastreadores de hábitos que te permiten registrar tu progreso y ver dónde estás teniendo éxito y dónde necesitas un poco de ayuda.
- Recetas sabrosas―Hacer la dieta DASH no significa renunciar a tus favoritos. Aprende formas saludables de preparar de todo, desde sándwiches de pescado crujientes hasta panqueques de batata.
Vive tu vida más saludable con esta guía completa de la dieta DASH.
Autor: Andy de Santis, Julie Andrews
Editorial: Rockridge Press
Publicado: 18/12/2018
Páginas: 262
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.55 libras
Tamaño: 9.20 alto x 7.50 ancho x 0.90 profundo
ISBN13: 9781641521390
ISBN10: 1641521392
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y Bienestar | Control de Peso
- Medicina | Enfermería | Cuidado domiciliario y comunitario
- Cocina | Salud y Bienestar | Colesterol bajo