Descripción
El libro que ha ayudado a miles de corredores a correr una maratón en menos de 4 horas - *Revisado y ampliado en enero de 2019*
'Maratón de 4 horas' te proporciona un marco enfocado para preparar, entrenar y completar una maratón en menos de cuatro horas.
Ya sea tu primera maratón o tu quincuagésima, el método 'maratón de 4 horas' está diseñado para que llegues cómodamente a la meta en tu tiempo objetivo.
✔Plan de entrenamiento completo de 20 semanas. Incluye distancias, ritmos e instrucciones detalladas sobre cada entrenamiento a realizar. Se proporcionan enlaces para descargar versiones digitales del plan.
✔Capítulos detallados sobre la importancia del ritmo, cuál será tu estrategia de ritmo de maratón y cómo aumentar tu velocidad de carrera actual utilizando el Método de Bloques
✔Asesoramiento experto sobre equipo - cómo elegir zapatillas de maratón, mochilas, ropa, accesorios - así como nutrición e hidratación.
✔Guía detallada de preparación para la maratón para asegurarte de que llegas a la línea de salida listo para darlo todo
El programa de entrenamiento de 20 semanas incluido ha sido diseñado inversamente a partir de ese objetivo de 4 horas. No más objetivos nebulosos, no más consejos vagos. Este libro presenta un método concentrado y probado para lograr tus objetivos de maratón.
Thomas Watson corrió su primera maratón en 3 horas y 58 minutos y desde entonces ha corrido docenas de maratones en menos de 4 horas. También tiene un sitio web, www.marathonhandbook.com, a través del cual ha ayudado a miles de corredores a alcanzar sus metas.
Autor: Thomas Watson
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 25/11/2017
Páginas: 130
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.33lbs
Tamaño: 7.99h x 5.00w x 0.31d
ISBN13: 9781973376255
ISBN10: 1973376253
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
'Maratón de 4 horas' te proporciona un marco enfocado para preparar, entrenar y completar una maratón en menos de cuatro horas.
Ya sea tu primera maratón o tu quincuagésima, el método 'maratón de 4 horas' está diseñado para que llegues cómodamente a la meta en tu tiempo objetivo.
✔Plan de entrenamiento completo de 20 semanas. Incluye distancias, ritmos e instrucciones detalladas sobre cada entrenamiento a realizar. Se proporcionan enlaces para descargar versiones digitales del plan.
✔Capítulos detallados sobre la importancia del ritmo, cuál será tu estrategia de ritmo de maratón y cómo aumentar tu velocidad de carrera actual utilizando el Método de Bloques
✔Asesoramiento experto sobre equipo - cómo elegir zapatillas de maratón, mochilas, ropa, accesorios - así como nutrición e hidratación.
✔Guía detallada de preparación para la maratón para asegurarte de que llegas a la línea de salida listo para darlo todo
El programa de entrenamiento de 20 semanas incluido ha sido diseñado inversamente a partir de ese objetivo de 4 horas. No más objetivos nebulosos, no más consejos vagos. Este libro presenta un método concentrado y probado para lograr tus objetivos de maratón.
Thomas Watson corrió su primera maratón en 3 horas y 58 minutos y desde entonces ha corrido docenas de maratones en menos de 4 horas. También tiene un sitio web, www.marathonhandbook.com, a través del cual ha ayudado a miles de corredores a alcanzar sus metas.
Autor: Thomas Watson
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 25/11/2017
Páginas: 130
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.33lbs
Tamaño: 7.99h x 5.00w x 0.31d
ISBN13: 9781973376255
ISBN10: 1973376253
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
Este título no es retornable