El programa básico de entrenamiento con barra 5 por 5: un programa sencillo de entrenamiento con barra para fuerza, levantamiento de potencia y strongman.

"Me he entrenado en y alrededor de gimnasios toda mi vida, pero nunca he sido tan fuerte o poderoso como lo soy siguiendo este programa. He ganado una gran masa muscular y, como alguien que le cuesta ganar peso, eso es muy importante para mí. Otros instructores me han dicho que soy demasiado pequeño para levantar 200 libras en press de banca o sentadilla... que soy demasiado delgado. Pero con este programa de entrenamiento con barra y con las sesiones de Peter, estoy en camino de lograr mis mejores levantamientos personales de 300 libras. Esto para mí es una mejora importante. Compra este programa y verás mejoras". A. Clarke "No soy nuevo en el entrenamiento con barra o en los programas de entrenamiento con barra, pero este fue refrescante para mí. Es de alta intensidad y si estás dispuesto a hacer el trabajo en repeticiones dobles y sencillas, entonces tus pesos se dispararán. Si no puedes conseguir una sesión con Peter, compra este libro, no lo reemplazará, pero al menos puedes hacer el programa y mejorar tus levantamientos". W. Harris-Levantador de pesas El programa de entrenamiento básico con barra de 5 a 5: ¡COMPRA AHORA y supera tus mejores récords de levantamiento anteriores como muchos de mis clientes! Siempre me han interesado los métodos de entrenamiento con barra y tengo un profundo amor por el entrenamiento con barra en su conjunto. Encontré variantes de este programa mientras estudiaba métodos de entrenamiento con barra anteriores a la década de 1960 y lo diseñé para hacer explotar a mis clientes. Entreno utilizando principalmente una barra, ya que, bien hecho, creo que no hay mejor desarrollador de fuerza. La mayoría de los levantamientos de asistencia en este programa también son movimientos con barra. Los movimientos utilizados en este programa se centran en movimientos utilizados comúnmente en las primeras eras del levantamiento y, en mi opinión, siguen siendo tan válidos y efectivos como siempre. Un press de banca se consideraba un press si se empujaba desde el pecho, no este movimiento es uno de los levantamientos de asistencia clave en el press de banca. Esto se incluye con el "press con mancuernas desde el pecho". Otros movimientos, como las sentadillas parciales pesadas desde posiciones de inicio parcialmente en cuclillas, le permiten levantar pesos muy pesados. El programa no requiere ningún equipo especial aparte de una configuración básica de barra, algunos bloques y mancuernas pesadas o pesas rusas. Siguiendo este programa obtendrás muchos beneficios además de las ganancias de fuerza, como la mejora de la composición corporal, el metabolismo y la ganancia de masa muscular magra. También encontrarás un programa Strongman de 5 a 5 para usar en el gimnasio para apoyar el trabajo de acondicionamiento en el entrenamiento Strongman. ¿Quieres levantar más en la sentadilla? Entonces compra el programa de entrenamiento con barra de 5 a 5 con el uso de parciales pesados, sentadillas pesadas individuales y dobles. Este tipo de entrenamiento con barra de la vieja escuela agregará grandes pesos a tu sentadilla si se realiza de manera consistente. Cómpralo ahora para verlo por ti mismo. ¿Quieres hacer explotar tu press de banca? ¿Alguna vez has hecho presses pesados desde el pecho? ¿Con una barra o una mancuerna? Compra ahora para aprender cómo este programa de entrenamiento con barra llevará tu fuerza de press de banca al límite con estos dos ejercicios de construcción de press de banca de la vieja escuela. Compra ahora y obtendrás las mismas ventajas que todos mis clientes que han destrozado sus récords personales de levantamiento originales.

Autor: Peter North
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 15/10/2013
Páginas: 28
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.20lbs
Tamaño: 11.02h x 8.50w x 0.06d
ISBN13: 9781492990451
ISBN10: 1492990450
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas

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