Descripción
Transforma tu vida y realiza cambios positivos duraderos
¿Luchas con emociones dolorosas, como tristeza, ira o miedo? ¿Estás en un estado constante de preocupación y ansiedad? ¿Te encuentras reaccionando negativamente a los demás o comportándote de maneras que no reflejan tus valores y creencias? Si es así, no estás solo. En nuestro mundo cada vez más desconectado e incierto, muchas personas luchan por encontrar el equilibrio, la conexión y la paz mental. Si sientes que tus pensamientos y sentimientos se han vuelto en tu contra, este libro de trabajo puede ayudarte a navegar por tus emociones y a vivir una vida más significativa.
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un método poderoso para transformar el dolor psicológico y emocional que te impide alcanzar tu máximo potencial. Este libro de trabajo presenta habilidades esenciales de ACT, incluyendo la conciencia del momento presente, la voluntad y la toma de perspectiva flexible, que puedes usar de inmediato para cambiar la forma en que reaccionas a los pensamientos y sentimientos difíciles. También aprenderás estrategias de psicología positiva y autocompasión para mejorar los sentimientos de conexión, placer y gratitud, para que puedas abrazar la vida con un espíritu renovado y un compromiso con lo que realmente importa.
Descubre habilidades que te ayudarán a:
- Identificar tus valores
- Vivir plenamente el momento
- Afrontar los desafíos de la vida con resiliencia
- Comprometerte con un cambio positivo
Autor: Matthew S. Boone, Jennifer Gregg
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/12/2024
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.87 libras
Tamaño: 9.96 alto x 8.02 ancho x 0.46 profundidad
ISBN13: 9781648483738
ISBN10: 1648483739
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Psicología | Psicoterapia | Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Salud y bienestar | Salud mental
Sobre el autor
Matthew S. Boone, LCSW, es un trabajador social, psicoterapeuta y educador que se especializa en traducir conceptos de salud mental para el público en general. Boone es un formador reconocido a nivel nacional, revisado por pares, en terapia de aceptación y compromiso (ACT), coautor de Stop Avoiding Stuff, y editor de Mindfulness and Acceptance in Social Work. Es director asociado de servicios de salud mental para estudiantes en la Universidad de Arkansas para Ciencias Médicas, donde es instructor de psiquiatría. Regularmente imparte talleres de ACT en todo el país.
Jennifer Gregg, PhD, es psicóloga, autora, profesora y formadora. Es profesora en la Universidad Estatal de San José y ha pasado veinte años tratando a pacientes con cáncer y a sus familias. Gregg ha estado estudiando, impartiendo y evaluando ACT desde 1995, y ha publicado docenas de artículos de investigación, capítulos de libros y artículos sobre ACT. Es coautora de Stop Avoiding Stuff y The Diabetes Workbook.