La caja de herramientas de terapia de aceptación y compromiso: Guía de autoayuda de aceptación radical y terapia ACT para cultivar la atención plena y desarrollar la autoestima

-- Bono: Atención Plena y Aceptación (Agenda + Diario) Incluido --

Tome el control de su bienestar mental y emocional, encuentre la felicidad y dirija su vida hacia donde quiere estar con los poderes transformadores y curativos de la Aceptación Radical y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

La Caja de Herramientas del Libro de Trabajo de la Terapia de Aceptación y Compromiso (3 Libros en 1) es su guía de autoayuda fácil de entender para manejar los desafíos más comunes de hoy.

Ya sea que esté luchando contra el estrés, la soledad, la ansiedad, la depresión, la preocupación y el miedo, la vergüenza, o simplemente buscando una manera de encontrar el equilibrio, este paquete de bienestar mental ofrece una clara hoja de ruta para el cambio y la transformación.

Lo que obtendrá:

Libro 1: EL LIBRO DE TRABAJO DE LA ACEPTACIÓN RADICAL

¿Le resulta difícil dejar ir las emociones y situaciones dolorosas? La Aceptación Radical puede ser la clave que le libere de su jaula mental de tristeza y sufrimiento. Basada en la Terapia Dialéctica Conductual (DBT), la Aceptación Radical nos enseña a dejar de resistir la realidad y empezar a aceptarla. ¿Por qué? Para liberarse del ciclo de dolor, frustración y agitación emocional que proviene de luchar o tratar de cambiar lo que ya ha sucedido (el pasado).

Libro 2: TERAPIA ACT para ADULTOS

Este libro toma la ACT y explica sus seis principios fundamentales —Aceptación, Atención Plena, Defusión Cognitiva, El Yo como Contexto, Clarificación de Valores y Acción Comprometida— de una manera sencilla y no técnica, lo que facilita y hace práctica su integración en la vida diaria. Con los principios probados en este libro, podrá desarrollar resiliencia mental y emocional, navegar los desafíos de la vida con confianza y descubrir sus verdaderos valores para vivir una vida auténtica y significativa.

Libro 3: LIBRO DE TRABAJO DE TERAPIA ACT para EL ALIVIO DE LA ANSIEDAD

La ansiedad afecta a casi uno de cada tres adultos, lo que la convierte en uno de los desafíos de salud mental más comunes de nuestro tiempo. Pero con la guía de este libro, descubrirá cómo aplicar los principios de la ACT (además de la TCC y la TDC) para liberarse del fuerte control de la ansiedad y experimentar el tan necesario alivio del estrés.

Historias de la vida real: Véase reflejado en estos libros

La autora Ava Walters ha experimentado ansiedad, depresión, dudas y agotamiento. Ella comparte su viaje junto con historias inspiradoras de otros que han triunfado sobre desafíos similares. Con consejos prácticos y una narrativa con la que es fácil identificarse, este paquete se siente menos como un libro de autoayuda y más como un compañero compasivo y de confianza en su viaje hacia la transformación.

El cambio ES posible

Este paquete es más que una colección de libros, es un salvavidas para cualquiera que esté luchando. Con más de 80 hojas de trabajo de habilidades de afrontamiento basadas en la evidencia y paso a paso en el interior, se le guiará a medida que supere los desafíos de la vida y avance hacia la calma, la claridad, la felicidad y el propósito.

Así que, si está listo para transformar su vida, ¡no espere!

Adquiera este libro hoy mismo y dese las habilidades que necesita para aumentar su confianza, desarrollar su resiliencia y vivir la vida que desea.

Author: Ava Walters
Publisher: Lifezen Publications
Published: 12/12/2024
Pages: 460
Binding Type: Paperback
Weight: 1.74lbs
Size: 10.00h x 7.00w x 0.93d
ISBN13: 9789083397467
ISBN10: 9083397467
BISAC Categories:
- Psychology | Psychopathology | Anxieties & Phobias
- Psychology | Psychotherapy | Emotion-Focused Therapy
- Body, Mind & Spirit | Mindfulness & Meditation