Descripción
¿Sientes que has estado viviendo la vida al margen? ¡Este cuaderno de trabajo único te ayudará a tomar medidas y volver al juego!
Cuando piensas en el futuro, ¿te consume el miedo y la duda? ¿Te sientes estancado en tu vida? ¿Tu incapacidad para avanzar causa un aumento de la ansiedad, la tristeza o la inseguridad? Es fácil evitar o retirarse de las situaciones que te causan ansiedad o preocupación (puede parecer más seguro en ese momento), pero el hecho es que, hasta que encuentres una manera de enfrentar la incomodidad de frente y tomar acción de todos modos, permanecerás atrapado en un ciclo de decepción y frustración. Entonces, ¿cómo puedes liberarte, desatascarte y abrazar plenamente la vida?
De los autores de Conquer Negative Thinking for Teens, que se centra en manejar los hábitos de pensamiento negativo, llega este recurso único para adolescentes que luchan con la acción. Repleto de habilidades simples y fáciles de aplicar extraídas de la terapia cognitiva conductual (TCC), este cuaderno de trabajo te ayudará a cultivar una mentalidad de acción, reducir la preocupación y dar los pasos necesarios para resolver problemas, en lugar de evitarlos. También descubrirás las claves para silenciar esa "voz de la perdición" interior, renunciar a la necesidad de perfección y manejar las emociones difíciles que pueden surgir al vivir una vida en pausa.
Con esta guía empoderadora, aprenderás a:
- Descubrir qué te está deteniendo en la vida
- Superar los hábitos de pensamiento negativo
- Cultivar una mentalidad de "sal y consíguelo"
- Ser más amable contigo mismo
- Dar pequeños "pasos de acción" para avanzar hacia tus metas
Incluso el cambio de comportamiento más pequeño puede marcar una gran diferencia. Si finalmente estás listo para enfrentar tus miedos, las habilidades que aprenderás en esta amigable guía te empoderarán para tomar acción y volver al juego de la vida.
En estos tiempos cada vez más desafiantes, los niños y adolescentes necesitan recursos de salud mental más que nunca. Con más de 1.6 millones de copias vendidas en todo el mundo, los Instant Help Books son fáciles de usar, de eficacia comprobada y recomendados por terapeutas.
Autor: Mary Karapetian Alvord, Anne McGrath
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/08/2023
Páginas: 160
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.73 libras
Tamaño: 10.00 pulgadas de alto x 7.99 pulgadas de ancho x 0.38 pulgadas de profundidad
ISBN13: 9781648480461
ISBN10: 1648480462
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | Inspiración y crecimiento personal
- No ficción juvenil | Temas sociales | Valores y virtudes
- No ficción juvenil | Salud y vida diaria | Salud mental
Acerca del autor
Mary Karapetian Alvord, PhD, es psicóloga licenciada con más de treinta y cinco años de experiencia clínica y es directora de Alvord, Baker & Associates. Se especializa en el tratamiento de niños, adolescentes y adultos utilizando terapias cognitivo-conductuales (TCC). Su enfoque principal son los niños y adolescentes con depresión, trastornos de ansiedad, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y otros problemas de regulación emocional y conductual. Es profesora adjunta asociada de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington, y es miembro tanto de la Asociación Americana de Psicología como de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas. Es coautora de Resilience Builder Program for Children and Adolescents y de las grabaciones de audio: Relaxation and Self-Regulation Techniques for Children and Teens y Relaxation and Wellness Techniques.
Anne McGrath, MA, es ex editora ejecutiva de publicaciones en U.S. News & World Report, donde durante más de treinta y cinco años escribió y editó sobre temas que van desde la salud y la salud mental hasta la inversión y la educación. Fue responsable de tres de las guías distintivas de la editorial: Best Graduate Schools, Best Colleges y Best Hospitals. Obtuvo su maestría en periodismo de la Universidad de Syracuse.