El Cuaderno de Trabajo de Recuperación de Adicciones: Habilidades Esenciales para Superar Cualquier Adicción y Prevenir Recaídas (Libro de Bienestar Mental 7)

El Cuaderno de Recuperación de Adicciones proporciona los marcos estructurados y probados que necesita seguir para lograr resultados duraderos. Esta guía:

• Explica la ciencia detrás de la adicción, cómo afecta al cerebro y cómo controlarla.
• Describe los síntomas habituales de la adicción para que pueda detectarlos antes de que empeoren.
• Reconoce los factores de riesgo de adicción para que no sabotee su recuperación.
• Proporciona información detallada sobre la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y sus diversas técnicas que han ayudado a innumerables personas a poner fin a sus adicciones.
• Guía a los lectores a través de los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y cómo usar la atención plena, la difusión cognitiva y la clarificación de valores.
• Explica la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (ERP) que le ayudará a manejar incluso los antojos más poderosos.
• Cubre las causas de la recaída y cómo prevenirla, incluyendo consejos para evitar desencadenantes y mantener un estilo de vida saludable.
• Explica cómo construir sus redes de apoyo durante la recuperación, incluyendo consejos prácticos para construir y mantener relaciones positivas.
• Ofrece estudios de caso y ejemplos del mundo real para ilustrar los conceptos y técnicas cubiertos en el libro.

Esta guía completa ofrece técnicas y ejercicios prácticos basados en evidencia que le ayudarán a comprender su adicción y a desarrollar las habilidades que necesita para superarla.

Explore todos los aspectos de la recuperación de la adicción, incluyendo la autoconciencia, el manejo del estrés, la atención plena, las habilidades de comunicación y mucho más. Con actividades interactivas y ejercicios de diario, los lectores profundizarán su comprensión de la adicción y desarrollarán las habilidades necesarias para la recuperación.

Ya sea que esté buscando superar una adicción usted mismo o buscando ayudar a un ser querido, el Cuaderno de Recuperación de Adicciones es una herramienta importante para cualquiera que busque retomar el control de su vida.

Autor: Linda Hill
Editorial: Peak Publish LLC
Publicado: 01/02/2023
Páginas: 152
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.44lbs
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.35d
ISBN13: 9781959750147
ISBN10: 1959750143
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Adicción
- Autoayuda | Abuso de Sustancias y Adicciones | Alcohol