La solución para el TDA en adultos: Una guía holística de 30 días para superar el TDA/TDAH en adultos

"Una guía de autoayuda lúcida pero cálidamente tranquilizadora con muchos consejos prácticos sobre el TDA." - Kirkus Review ¿Cuántas veces ha comprado un planificador de fechas en papel, esperando que esta vez lo usara de verdad? Sé que el consejo normal que muchos supuestos expertos dan a los adultos con TDA simplemente no funciona. Quizás porque esos expertos no tienen TDA o TDAH en adultos. El Dr. Sachs tiene TDA en adultos, por lo que sabe que los métodos típicos de organización y productividad no siempre funcionan para nosotros, los adultos con TDA/TDAH. En "La solución para el TDA en adultos", el Dr. Sachs ofrece "soluciones alternativas": herramientas, consejos y técnicas probadas en la práctica que funcionan para adultos con TDA y que tienen en cuenta la forma única en que los adultos con TDA y TDAH abordan la vida. El Dr. Sachs cree en un enfoque holístico que comienza con el sueño, la dieta y el ejercicio e incluye prácticas emocionales, relacionales y espirituales para superar verdaderamente el TDA en adultos. Este libro aborda más que solo consejos para organizarse mejor. Examina el impacto de una vida con TDA en adultos no tratado y cómo eso afecta la autoestima, las relaciones y el éxito general. La palabra clave es "general". Ese es su enfoque holístico porque el TDA en adultos impacta todas las áreas de la vida de una persona. El TDA/TDAH en adultos es un desafío para uno mismo y para los seres queridos, pero con apoyo y este libro, puede superar algunos de sus peores síntomas y convertirse en la persona que siempre supo que podía ser. Olvídese del Ritalin e intente cambiar el estilo de vida, la perspectiva y los hábitos, argumenta este enérgico manual de iniciación para adultos con Trastorno por Déficit de Atención. El Dr. Sachs, psicólogo clínico con TDA, que se especializa en tratarlo, sostiene que los medicamentos rara vez resuelven todos los problemas del TDA. En cambio, recomienda un régimen específico de autoanálisis y modificación del comportamiento, vinculado a un calendario de un mes de lecciones y metas diarias (con los fines de semana dedicados a la revisión). El programa comienza con consejos para dormir bien, una hidratación adecuada, ejercicio para liberar energía y una dieta adecuada. Sachs pasa a técnicas para contrarrestar la impulsividad, las distracciones y la conducta inapropiada que afectan a los pacientes con TDA/TDAH. Anima a los lectores a inventariar sus fortalezas y debilidades y a concentrarse en tareas y carreras que les resulten interesantes. Observando cómo la tardanza persistente, los plazos incumplidos y el comportamiento caótico dañan a las familias y a los compañeros de trabajo, sugiere que los lectores se integren en redes sociales que capaciten a los afectados para ser confiables, puntuales y considerados con los demás. (Atribuye al grupo de hombres "The ManKind Project" el haberle ayudado a cultivar estas virtudes). Y Sachs ofrece muchos trucos sencillos para cortocircuitar los síntomas del TDA y el TDAH: llevar un cuaderno para anotar ideas fuera de tema en lugar de soltarlas en las reuniones; decir en voz alta "No" cuando la atención se desvía del trabajo; usar aplicaciones para evitar distraerse con el correo electrónico; dividir las tareas grandes en pequeños pasos con recompensas para motivar los logros incrementales. Sachs ofrece explicaciones lúcidas de la ciencia cerebral detrás de los antojos de estímulos y la incapacidad de concentrarse que afectan a quienes tienen TDA/TDAH y sondea la angustia de los afectados a medida que atraviesan un ciclo de fracaso, vergüenza, autoaversión y retraimiento. Transmite todo esto con una mezcla de perspicacia basada en la experiencia y humor mordaz. (El "Mono de la Gratificación Instantánea" es "la voz que se asoma cuando estás trabajando en tus impuestos que vencen mañana y dice: 'Oye, hagamos un viaje al pasado y veamos si nuestra ex todavía está en Facebook'"). Las personas con TDA (y muchos otros que se reconozcan a sí mismos) encontrarán aquí mucha orientación útil.

Autor: George Sachs Psyd
Editorial: Sachs Center
Publicado: 21/07/2017
Páginas: 162
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.43lbs
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.35d
ISBN13: 9780996950732
ISBN10: 0996950737
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Trastorno por Déficit de Atención (ADD-ADHD)
- Familia y relaciones | Trastorno por Déficit de Atención (ADD-ADHD)

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