Descripción
El trauma de tu pasado no se puede deshacer, pero puedes hacerte cargo de cómo te afecta. Este diario compasivo ofrece un espacio seguro para ayudarte a procesar, sanar y recuperar tu poder.
El trauma y sus efectos pueden sentirse como una tormenta interminable, y no hay un puerto seguro a la vista de los pensamientos y emociones que se agitan tan violenta e impredeciblemente en tu cabeza. Pero la curación es posible. Tu cerebro puede, de hecho, reconectar estos pensamientos y emociones. Y tú puedes dirigir ese poderoso proceso de curación a través de la escritura de un diario. Al plasmar tus pensamientos en papel, puedes identificar, elegir y adoptar permanentemente nuevas formas de responder al estrés. Puedes crear una nueva narrativa de tu vida, una que te saque de tus pensamientos y comportamientos autodestructivos más arraigados.
En este poderoso diario guiado, la aclamada periodista y autora de neurociencia Donna Jackson Nakazawa describe su inspirador, innovador, informado sobre el trauma y consciente programa Neural Re-Narrating(TM) para ayudarte a:
- Reconocer tu pasado mientras te involucras en el momento presente
- Crear una nueva y empoderadora narrativa escrita que puedes revisar una y otra vez
- Liberar la preocupación y el trauma de tu cuerpo poniéndolos en la página
- Reducir tu ansiedad y aliviar los síntomas de la depresión
- Acceder a la calma interior, incluso en situaciones estresantes
El acto de desahogarse es esencial cuando se trabajan experiencias problemáticas o traumáticas. A través de experiencias de escritura reflexivas y guiadas, encontrarás la fuerza para vivir auténticamente, con esperanza y optimismo para el futuro.
Autor: Donna Jackson Nakazawa
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 08/01/2024
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.77lbs
Tamaño: 8.78h x 7.07w x 0.42d
ISBN13: 9781648484155
ISBN10: 1648484158
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastorno por estrés postraumático (TEPT)
- Psicología | Desarrollo | General
- Autoayuda | Diarios
Sobre el autor
Donna Jackson Nakazawa es la creadora de Your Healing Narrative, el programa de escritura para sanar que utiliza el proceso de re-narración neuronal que ella fue pionera. Es autora de Girls on the Brink, y del best-seller Childhood Disrupted. Ha impartido conferencias y clases en importantes universidades y organizaciones, y es una colaboradora frecuente de programas de noticias y publicaciones nacionales.