Descripción
La guía definitiva para el manejo de la ira en adolescentes, escrita por una experta en salud mental adolescente, con la confianza de los padres y recomendada por los terapeutas.
¿Tu ira te mete en problemas? ¿Reaccionas a las situaciones y luego te arrepientes de cómo te comportaste? ¿Tu ira te causa problemas en la escuela o con tus amigos? Si es así, no estás solo. Entre la vida familiar, las presiones académicas y el drama social, no hay duda de que ser adolescente es estresante. Y si bien la ira es una emoción humana natural, diferentes personas la manejan de manera diferente. Algunos la reprimen y dejan que se acumule, otros arremeten con palabras hirientes y otros recurren a la lucha física. Si la ira malsana se interpone en tu vida, es hora de hacer un cambio.
Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, de The Anger Workbook for Teens incluye nuevas habilidades y actividades basadas en tratamientos basados en la evidencia, como la terapia de aceptación y compromiso (ACT), para ayudarte a lidiar con los pensamientos negativos sin perder el control.
Aprenderás:
- Qué está provocando tu ira
- Por qué reaccionas de la forma en que lo haces
- Cómo ser más consciente de tus pensamientos y cómo interactúas con ellos
- Habilidades y técnicas para manejar la ira sin perder la calma
También desarrollarás un perfil de ira personal, aprenderás a notar los síntomas físicos que sientes cuando la ira te invade y luego calmarás esos sentimientos y responderás con más sensibilidad a los demás. Una vez que comprendas completamente tu ira, estarás mejor preparado para lidiar con tus sentimientos en el momento. Y con la práctica, descubrirás que puedes manejar situaciones frustrantes y aún así mantener la calma
El cambio no es fácil, pero con la mentalidad y el conjunto de habilidades adecuadas, puedes hacerlo. Este libro te ayudará a comprender cómo tu mente y tu cuerpo responden a la ira, y cómo puedes manejar esta ira de formas más constructivas.
Autor: Raychelle Cassada Lohmann
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/05/2019
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.85 libras
Tamaño: 9.90 alto x 7.90 ancho x 0.50 profundidad
ISBN13: 9781684032457
ISBN10: 1684032458
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Violencia
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
Sobre la autora
Raychelle Cassada Lohmann, PhD, LPC, es consejera certificada y con licencia a nivel nacional. Raychelle ha trabajado como clínica y consejera escolar en los niveles de secundaria y preparatoria, y ha ayudado a cientos de adolescentes a lidiar con sentimientos de frustración e ira. Ha participado y realizado una extensa investigación sobre la ira y la agresión, y se especializa en consejería individual y grupal para el manejo de la ira. Es autora de The Anger Workbook for Teens y coautora de The Bullying Workbook for Teens y The Sexual Trauma Workbook for Teen Girls. También escribe el blog Teen Angst de Psychology Today, y es colaboradora habitual sobre crianza de los hijos para U.S. News & World Report.
La escritora del prólogo Julia V. Taylor, PhD, es autora de Salvaging Sisterhood, G.I.R.L.S.(Girls in Real Life Situations) y Perfectly You; y coautora de The Bullying Workbook for Teens. Julia ha trabajado como consejera de secundaria y preparatoria y siente pasión por empoderar a las niñas para que se opongan a las expectativas poco realistas de los medios, tomen riesgos saludables y cultiven relaciones significativas. Visítala en línea en www.juliavtaylor.com.