Descripción
Maneja tu ansiedad y depresión, y toma las riendas de tu vida con este divertido y atractivo libro de ejercicios.
Como adolescente, estás pasando por muchas cosas. La escuela se está volviendo más desafiante, tus amistades y otras relaciones son más complicadas, y tus emociones pueden sentirse abrumadoras a veces. Y aunque cada adolescente tiene un caso pasajero de "melancolía" cuando una amistad tiene un tropiezo o un examen no sale bien, si eres un adolescente con ansiedad y depresión, necesitas herramientas reales para ayudarte a manejar tus síntomas, para que puedas volver a lo que importa.
En The Anxiety and Depression Workbook for Teens, encontrarás habilidades de terapia cognitivo-conductual (TCC) directas y fáciles de implementar para ayudarte a mantenerte un paso por delante de tus síntomas, conectarte con amigos, probar cosas nuevas, recuperarte de los contratiempos y comenzar a sentirte mejor de inmediato. Aprenderás todo sobre de dónde provienen tus síntomas, cómo identificar situaciones que pueden empeorar tus síntomas y cómo romper los hábitos de pensamiento que te mantienen estancado en la vida.
La vida de un adolescente puede ser difícil. Si tienes sentimientos de tristeza y preocupación que se sienten abrumadores o te impiden alcanzar tus metas, las habilidades y actividades de este libro de ejercicios pueden ayudarte a encontrar la paz y tomar el control de tu vida.
Autor: Michael A. Tompkins
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/11/2022
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.10lbs
Tamaño: 9.90h x 7.80w x 0.70d
ISBN13: 9781684039197
ISBN10: 1684039193
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción para jóvenes | Salud y vida diaria | Salud mental
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Emociones y sentimientos
Sobre el autor
Michael A. Tompkins, PhD, ABPP, es un psicólogo certificado en psicología conductual y cognitiva. Es codirector del Centro de Terapia Cognitiva del Área de la Bahía de San Francisco, y es miembro de la facultad del Instituto Beck de Terapia Cognitivo Conductual. Tompkins es autor o coautor de quince libros, y presenta a audiencias nacionales e internacionales sobre terapia cognitivo-conductual (TCC) y temas relacionados. Su trabajo ha sido destacado por medios de comunicación, incluyendo The New York Times, The Wall Street Journal, en televisión (The Learning Channel, A&E) y en radio (KQED, NPR).