Descripción
El recurso imprescindible, inigualable y esencial para las personas que luchan contra la ansiedad y las fobias; ahora en su 8.ª edición con más de 1.4 millones de copias vendidas.
Vivir con ansiedad, trastornos de pánico o fobias puede hacer que te sientas indefenso, atascado y que no tienes el control de tu vida. Repleto de las habilidades más efectivas para evaluar y tratar la ansiedad, este cuaderno de trabajo basado en evidencia contiene las últimas investigaciones clínicas para ayudarte a abordar los miedos que te detienen.
Escrito por Edmund Bourne, un experto líder en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, y recomendado por terapeutas de todo el mundo, esta 8.ª edición completamente revisada y actualizada ofrece potentes estrategias de tratamiento paso a paso para trastornos de pánico, agorafobia, trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastorno de estrés postraumático (TEPT), preocupación y miedo. También encontrarás información nueva y de vanguardia sobre la ansiedad climática, la ansiedad por la salud, cómo lidiar con la incertidumbre sobre el futuro y más.
En el libro, descubrirás una variedad de herramientas basadas en evidencia para calmar la preocupación, terminar con el diálogo interno negativo y tomar el control de tus pensamientos ansiosos, tales como:
- Técnicas de relajación y respiración
- Estrategias para afrontar los ataques de pánico
- Terapia de exposición para fobias
- Consejos sobre estilo de vida, ejercicio, atención plena y nutrición
Publicada originalmente en 1990, esta octava edición explora los desafíos y factores estresantes únicos que enfrentamos hoy en día, y ofrece un mensaje de coraje, optimismo y esperanza para ayudarte a calmar tu ansiedad y vislumbrar un futuro mejor.
Ya sea que tú mismo sufras de ansiedad y fobias, o seas un profesional de la salud mental que trabaja con esta población, este cuaderno de trabajo proporciona las últimas soluciones de tratamiento para superar los miedos que te impiden vivir una vida significativa y feliz.
Autor: Edmund J. Bourne
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 07/01/2025
Páginas: 488
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2.50lbs
Tamaño: 9.90h x 8.00w x 1.20d
ISBN13: 9781648485572
ISBN10: 164848557X
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedad y fobias
- Psicología | Psicopatología | Ansiedad y fobias
- Medicina | Salud mental
Sobre el autor
Edmund J. Bourne, PhD, se ha especializado en el tratamiento de la ansiedad, el pánico, las fobias y otros trastornos relacionados con el estrés durante más de tres décadas. Sus libros de autoayuda han ayudado a más de un millón de personas y han sido traducidos a numerosos idiomas.