Descripción
¿Tienes problemas de ansiedad? The Anxiety Survival Guide for Teens es una guía práctica muy necesaria para ayudarte a liberarte finalmente de las preocupaciones y rumiaciones que pueden interponerse en el camino para alcanzar tus metas.
Si tienes ansiedad, tus miedos y preocupaciones pueden impedirte sentirte seguro e independiente. Los hitos de la adolescencia, como hacer amigos, salir con alguien, sacar buenas notas o asumir responsabilidades más maduras, pueden parecer mucho más difíciles. Y si eres como tantos otros adolescentes ansiosos, incluso puedes evitar por completo las situaciones que te causan ansiedad, lo que te deja atrapado en un ciclo de preocupación y evitación. Entonces, ¿cómo puedes tomar el control de tu ansiedad antes de que ella te controle a ti?
Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), este libro te ayuda a identificar tu "mente de mono", la parte primitiva del cerebro donde surgen los pensamientos ansiosos. También podrás determinar si sufres de ansiedad generalizada, fobias, ansiedad social, pánico y agorafobia, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o ansiedad por separación. Lleno de poderosas pero sencillas ilustraciones de dibujos animados, este libro te enseñará estrategias prácticas para manejar incluso las situaciones más difíciles que antes te causaban ansiedad o preocupación.
Si estás listo para sentirte más independiente, más seguro y ser tu mejor versión, este libro único te mostrará cómo.
Autor: Jennifer Shannon
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/09/2015
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.81 libras
Tamaño: 7.99 pulgadas de alto x 6.07 pulgadas de ancho x 0.33 pulgadas de profundidad
ISBN13: 9781626252431
ISBN10: 1626252432
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción juvenil | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción juvenil | Ciencias sociales | Psicología
Sobre el autor
Jennifer Shannon, LMFT, es autora de The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens y cofundadora del Centro de Terapia Cognitivo-Conductual de Santa Rosa, CA. Es diplomada de la Academia de Terapia Cognitiva.
El ilustrador Doug Shannon es un dibujante independiente.