Descripción
ISBN: 1594398720
El arte y la ciencia del entrenamiento de defensa personal le proporciona un sistema condensado de habilidades y técnicas de defensa personal destiladas, cada una cuidadosamente seleccionada por su fiabilidad en un entorno de alto estrés.
Los temas incluyen la conciencia situacional, la evitación y cómo actuar si necesita defenderse físicamente.
Las artes marciales, los deportes de combate y la defensa personal son ámbitos diferentes; aunque interconectados, no son enteramente lo mismo. — Este libro puede ayudar a cerrar esa brecha.
Este plan de estudios está simplificado y dividido en nueve etapas lógicas de entrenamiento que permiten tanto a los artistas marciales como a aquellos sin experiencia formal en combate aprender y desarrollar de forma rápida y metódica habilidades fiables para la defensa personal.
Aunque el entrenamiento en artes marciales o deportes de combate competitivos puede ayudarle en una situación de defensa personal, no le prepara para aquellos aspectos que son únicos de la defensa personal real.
El libro comienza con los conceptos básicos, de los que todo lo demás depende –habilidades de conciencia, evitación y anticipación–, antes de pasar a construir un arsenal fiable de técnicas de defensa personal. Progresará a través de una serie de acciones cuidadosamente seleccionadas para situaciones de alto estrés.
El objetivo de este plan de estudios es mejorar la confianza y las habilidades de forma estructurada y lógica.
Los temas incluyen
- Habilidades de conciencia incluyendo la situacional, espacial y ambiental
- Habilidades de evitación para lidiar con el miedo, el escape y la desescalada
- Habilidades de anticipación para ser abordado, el posicionamiento y la lectura del lenguaje corporal
- Arsenal de acción que incluye puntería, golpes, gritos, evasión y contraataques
- Arsenales avanzados para lidiar con el combate en el suelo, las armas y múltiples atacantes
Ya sea que esté empezando o que haya practicado artes marciales durante años, en este libro hay habilidades importantes de defensa personal para todos.