Descripción
Tu mente debería ser tu zona segura, no el lugar más ruidoso del mundo. Restaura tu paz interior.
Si siempre estás al límite y no puedes relajarte, este libro es para ti. Elige el ritmo al que quieres vivir la vida, tienes una elección.
Controla tus pensamientos; controla tu vida; controla tu felicidad.
El arte de dejar ir se trata de organizar el desorden en tu mente. Se trata de cómo dejar de enfocarse en el pasado que ya terminó, o en el futuro que quizás nunca ocurra, y de estar presente en las situaciones en las que realmente puedes tener autonomía. Se trata de cómo reconfigurar las conexiones ansiosas en tu cerebro y cambiar tu programación y creencias mentales. Se trata de comprender que nuestros cerebros están hechos para el año 10.000 a. C., y que puedes permitirte bajar la guardia.
Se trata de confiar en que las cosas saldrán bien.
Cómo controlar tu diálogo interno y transformar tu visión interna del mundo.
Nick Trenton creció en la zona rural de Illinois y es literalmente un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard el dachshund. Que en paz descanse, Leonard. Finalmente, dejó la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de una maestría en Psicología del Comportamiento.
Consejos psicológicamente probados para salir de tu mente y entrar en tu vida.
-Practicar la no crítica y la observación de tus emociones.
-Desentrañar las creencias tóxicas de urgencia y peligro en tu cerebro.
-Cómo usar el volcado cerebral de la manera más relajante posible.
-Ejercicios de auto-distanciamiento y externalización: potentes técnicas psicológicas.
-Derrotar tu impulso de perfección; encontrar un impulso hacia la excelencismo.
Autor: Nick Trenton
Editorial: Pkcs Media, Inc.
Publicado: 04/09/2023
Páginas: 260
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.63lbs
Tamaño: 8.00h x 5.00w x 0.59d
ISBN13: 9781647435073
ISBN10: 1647435072
Categorías BISAC:
- Psicología | Emociones
- Psicología | Psicología aplicada
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés