Descripción
Este diario fue creado para que te sientas mejor, explores tus sentimientos y desarrolles tu autoconfianza. Se ha demostrado que practicar este tipo de atención plena reduce el estrés, mejora la atención, muestra empatía, siente compasión y es alegre.
Hacer un seguimiento de cómo te sientes por la mañana es genial, pero debes seguir haciendo un seguimiento de todo el día. Antes de agradecer a las personas, los eventos o escribir una lección de ese día, creo que debes alabarte a ti mismo. Así que escribe tus victorias del día, motiva por qué estás orgulloso de ti mismo.
9 semanas para crear un hábito y una recompensa semanal por mantenerlo.
Características:
✓ Estado de ánimo del día (mañana, mediodía y noche).
✓ Calificación del día.
✓ Cita del día.
✓ Razón diaria de amor propio.
✓ Victorias del día.
✓ Lo que te hizo sonreír.
✓ Hoy, estoy agradecido por...
Encuentra la gratitud con ejercicios diseñados para ayudarte a:
Crear un mejor hábito: haz de la gratitud una práctica diaria a través de ejercicios basados en la atención plena, citas poderosas y afirmaciones positivas.
Desarrollar una actitud de gratitud: descubre los beneficios psicológicos y emocionales de la gratitud, como la forma en que puede ayudarte a sentirte más feliz y optimista.
Con este diario, puedes traer positividad, gratitud y felicidad a tu vida todos los días.
Autor: Lilith's Publishing
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 12/05/2021
Páginas: 140
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,43 lbs
Tamaño: 9,02h x 5,98w x 0,30d
ISBN13: 9798502517430
Categorías BISAC:
- Psicología | Emociones
Este título no es retornable