Descripción
Es hora de priorizar tu salud mental y lograr un sentido de ti mismo más equilibrado, empoderado y seguro.
Desde manejar las presiones académicas y planificar tu futuro hasta lidiar con compañeros y el a menudo tóxico mundo de las redes sociales, ser un adolescente en el mundo actual es difícil. Y si eres un adolescente asiático-americano con padres inmigrantes, también puedes enfrentar racismo, estigmatización, desafíos culturales e intensas expectativas familiares. Malabarear las demandas sociales y emocionales de dos culturas diferentes puede hacerte sentir estresado, ansioso y deprimido. Pero hay ayuda.
Escrito por una psicóloga asiático-americana que ha estado allí, este libro combina terapias de eficacia probada con conocimientos del mundo real para ayudarte a desarrollar un fuerte sentido de identidad, conectar con tus compañeros y nutrir tu orgullo bicultural. Encontrarás estrategias para ayudarte a lidiar con las expectativas familiares, las diferencias culturales y el trauma generacional, así como herramientas para ayudarte a desafiar el racismo, el acoso y las microagresiones que puedas encontrar en la escuela o en el mundo. Lo más importante es que desarrollarás la resiliencia necesaria para tomar las riendas de tu vida y tu futuro.
Descubre potentes herramientas para ayudarte a:
- Lidiar con la parentalización y las expectativas familiares
- Manejar el estrés y aliviar la ansiedad y la depresión
- Construir conexiones cercanas con la familia y los compañeros
- Vivir una vida emocionalmente más equilibrada y gratificante
Si te sientes desconectado y luchas por navegar dos culturas diferentes al mismo tiempo, aquí tienes ayuda. Esta guía empoderadora, escrita solo para ti, te ayudará a adquirir las habilidades que necesitas para ser seguro, independiente y resiliente.
En estos tiempos cada vez más desafiantes, los niños y adolescentes necesitan recursos de salud mental más que nunca. Con más de 3 millones de copias vendidas en todo el mundo y traducidas a 260 idiomas, los Instant Help Books son fáciles de usar, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.
Autor: Teresa Hsu
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/11/2025
Páginas: 152
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.66lbs
Tamaño: 9.90h x 7.80w x 0.50d
ISBN13: 9781648485695
ISBN10: 1648485693
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Salud y vida diaria | Salud mental
- No ficción para jóvenes adultos | Asiático-Americano e isleño del Pacífico
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emigración, inmigración y refugiados
Sobre el autor
Teresa Hsu, PhD, es psicóloga clínica licenciada y fundadora y directora ejecutiva de A Supportive Place for Empowering Asian Americans and Kin (SPEAK), una organización sin fines de lucro comprometida con la salud mental y el bienestar de los asiático-americanos a través de la educación, la investigación y los servicios. Hsu tiene un doble nombramiento como profesora asistente en el departamento de psiquiatría y ciencias del comportamiento, y en el departamento de pediatría general académica en el Albert Einstein College of Medicine. Como ex directora asistente del Programa de Integración de Salud Conductual en el Montefiore Medical Center, ayudó a establecer uno de los programas integrados de atención primaria pediátrica más grandes de la nación. Tiene una licenciatura en psicología y piano de la Northwestern University, y un doctorado en psicología clínica de la George Washington University. Vive en Nueva York.
La escritora del prólogo Jenny Tzu-Mei Wang, PhD, es una psicóloga clínica, oradora y autora taiwanesa-americana que se centra en las intersecciones de la identidad asiático-americana, la salud mental y el trauma intergeneracional. Obtuvo su doctorado en la Universidad de Texas Southwestern Medical Center y completó su formación postdoctoral en el Duke University Medical Center. Wang es asesora de la junta de defensa de la salud mental de Wondermind y la Coalición de Salud Mental.