Descripción
Su espacio para explorar lo que usted quiere y necesita, y para practicar el establecimiento de límites saludables en todos los aspectos de la vida.
¿Tiene problemas para decir "no" o se encuentra constantemente sacrificando su propio bienestar para satisfacer las necesidades de los demás? Si se siente responsable de la salud y la felicidad de los demás, le preocupa decepcionar a la gente o le cuesta hacerse valer, es posible que tenga dificultades para establecer límites personales saludables. Los límites saludables son esenciales para nuestro bienestar y pueden protegernos de relaciones tóxicas, abusos y agotamiento. Sin embargo, muchas personas luchan por satisfacer sus propias necesidades. Entonces, ¿cómo puede practicar el establecimiento de límites en un espacio seguro, sin miedo a las repercusiones?
De la autora de The Better Boundaries Workbook llega este diario guiado, el primero de su tipo, donde podrá explorar libremente sus necesidades, deseos y expectativas de los demás. Siguiendo una serie de sencillas indicaciones de escritura, reforzará sus habilidades de comunicación y aprenderá a establecer y mantener mejores límites en todos los aspectos de la vida. Con este diario, podrá escribir sus pensamientos y sentimientos más profundos, sin ser juzgado ni criticado. Y a medida que trabaje, paso a paso, a través de una serie de reflexiones y ejercicios de escritura, podrá practicar la autoafirmación y construir los límites que no solo lo protegerán, sino que lo empoderarán para prosperar.
Si anteponer las necesidades de los demás está afectando negativamente su vida y bienestar, y está listo para concentrarse en su propia felicidad y tranquilidad, tome este diario y escriba su camino hacia límites saludables, mayor confianza y todo su potencial.
Escritos por reconocidos expertos en salud mental y bienestar, los Journals for Change de New Harbinger combinan la psicología basada en la evidencia con técnicas de diario guiado probadas y eficaces para ayudarlo a lograr un cambio personal duradero, una página a la vez.
Autor: Sharon Martin
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/06/2024
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55 libras
Tamaño: 7.87 alto x 5.91 ancho x 0.55 profundidad
ISBN13: 9781648482755
ISBN10: 1648482759
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Comunicación y Habilidades Sociales
- Psicología | Relaciones Interpersonales
- Autoayuda | Diarios
Acerca de la autora
Sharon Martin, DSW, LCSW, es una psicoterapeuta licenciada y escritora de salud mental especializada en codependencia, perfeccionismo y relaciones saludables, con una práctica privada en San Jose, CA. Es autora de The CBT Workbook for Perfectionism y The Better Boundaries Workbook.