El gran libro del entrenamiento y las carreras de resistencia

¿Eres triatleta, corredor, ciclista, nadador, esquiador de fondo? Aprende cómo mantenerte saludable, alcanzar un potencial atlético óptimo y no sufrir lesiones.

El enfoque del Dr. Philip Maffetone sobre la resistencia ofrece una perspectiva verdaderamente "individualizada" y un sistema único que enfatiza la construcción de una base aeróbica sólida para aumentar la quema de grasa, la pérdida de peso, la energía sostenida y un sistema inmunológico saludable. Una buena nutrición y la reducción del estrés también son clave para este enfoque sensato y de gran alcance.

Además, el Dr. Maffetone disipa muchos de los mitos comunes que persisten en los deportes participativos, y que afectan negativamente el rendimiento, y explica las "verdades" sobre la resistencia, tales como:

• La necesidad de entrenar más lento para correr más rápido permitirá que su sistema aeróbico mejore la resistencia.
• Por qué los zapatos para correr caros pueden causar lesiones en los pies y las piernas.
• El hecho de que los carbohidratos refinados en realidad reducen la energía de resistencia y alteran el equilibrio hormonal.
• Y más.

Si buscas aumentar tu resistencia y maximizar tu potencial atlético, The Big Book of Endurance Training and Racing es tu guía completa para entrenar y competir de manera efectiva.

Autor: Philip Maffetone
Editorial: Skyhorse Publishing
Publicado: 09/22/2010
Páginas: 528
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.40 libras
Tamaño: 8.90 pulgadas de alto x 6.10 pulgadas de ancho x 1.40 pulgadas de profundidad
ISBN13: 9781616080655
ISBN10: 1616080655
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Entrenamiento
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- Deportes y recreación | Salud y seguridad