Descripción
Encuentra paz y estabilidad con esta guía de cuaderno de trabajo ilustrada, amigable y a todo color, llena de ejercicios prácticos y creativos diseñados para mejorar tu salud mental y fomentar mecanismos saludables para sobrellevar las situaciones.
La terapia dialéctica conductual, o DBT, es un tratamiento revolucionario que ayuda a las personas a identificar, lidiar y transitar las emociones. La arteterapia utiliza la creatividad y técnicas como el dibujo para ayudar a una persona a explorar aún más sus sentimientos y expresarlos. ¿Qué sucede cuando los vinculas? Obtienes The Big Feelings Survival Guide, un cuaderno de trabajo único y poderoso diseñado para generar introspección y comprensión.
Cubriendo las tres "emociones parentales" clásicas —Ira, Miedo, Tristeza— los ejercicios son engañosamente simples pero ricamente elaborados, y cada uno tiene una base clínica. Dibuja un espacio seguro para ti. Garabatea impulsos de enojo. Explora la conexión mente-cuerpo al emparejar emociones con sensaciones somáticas. Abraza la confusión resolviendo un laberinto con diferentes caminos. Actúa impulsos rebeldes pintando un arcoíris desordenado. Además de consejos, juegos y otras ayudas prácticas.
No hay una forma incorrecta de usar este libro. No se requieren habilidades artísticas. Simplemente trabaja con honestidad y descubre habilidades prácticas que te ayudarán a practicar el autocuidado, a afrontar la vida y a cuidar tu salud mental.
Autor: Alyse Ruriani
Editorial: Workman Publishing
Publicado: 04/04/2023
Páginas: 128
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.65 libras
Tamaño: 8.40h x 6.40w x 0.50d
ISBN13: 9781523515936
ISBN10: 1523515937
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Psicología | Salud mental
- Autoayuda | Diario
Acerca del autor
Alyse Ruriani (ella/elle) es una arteterapeuta queer femme, consejera profesional licenciada, ilustradora y persona con experiencia vivida. Tiene una Licenciatura en Bellas Artes en Diseño Gráfico y una Maestría en Arteterapia y Consejería. El trabajo de Alyse tiene como objetivo comunicar información, proporcionar herramientas tangibles y validar la experiencia humana a través de ilustraciones y diseños atractivos. Vive en un colorido apartamento en Chicago con su gato negro/co-terapeuta Boo. Cuando Alyse no está trabajando, es probable que la encuentres nadando en algún cuerpo de agua, haciendo arte con amigos o fijándose intensamente en nuevas ideas.