El libro de cocina de preparación de comidas para culturistas: 64 recetas preparadas con antelación y 8 planes de comidas macro-amigables

Con 64 deliciosas recetas y 8 planes semanales de preparación de comidas, ¡este es el libro de cocina que todo culturista necesita!

Todo culturista sabe lo difícil que puede ser planificar las comidas semanales, cocinar todas las noches y, además, ceñirse a sus macros. La preparación de comidas puede facilitar mucho la tarea, pero también puede parecer abrumadora si no sabes por dónde empezar. Ahora, Erin Stern, dos veces Ms. Figure Olympia, entrenadora física y coach, lo simplifica: con 64 recetas absolutamente deliciosas y 8 planes de preparación semanales, nunca te aburrirás de comer las mismas comidas cada semana, y también disfrutarás de recetas increíbles que realmente saben bien y te ayudan a alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Cada plan de preparación semanal incluye ocho recetas junto con planes de preparación detallados que te ayudarán a preparar las comidas para la semana siguiente, manteniéndote satisfecho y encaminado.

Esto es lo que encontrarás:

• 8 planes de preparación semanales paso a paso con listas de compras detalladas. Cada plan se enfoca en un objetivo de entrenamiento único, ya sea que busques desarrollar músculo, adelgazar o simplemente mantenerte.
• 64 deliciosas recetas para desayunos, guarniciones, ensaladas, platos principales, refrigerios e incluso postres.
• Consejos útiles para apegarte a tus planes, comprar inteligentemente y modificar los planes para satisfacer tus objetivos personales.

Autor: Erin Stern
Editorial: DK Publishing (Dorling Kindersley)
Publicado: 19/03/2024
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.45 libras
Tamaño: 9.10h x 7.60w x 0.50d
ISBN13: 9780744085549
ISBN10: 0744085543
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Dieta y nutrición | Nutrición
- Cocina | Salud y bienestar | Alto en proteínas
- Cocina | Salud y bienestar | Bajo en carbohidratos

Acerca de la autora
Erin Stern es culturista profesional y dos veces Ms. Figure Olympia. Ha ganado 14 títulos de la IFBB (Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness), incluido el Arnold Classic Europe de 2012, y ha aparecido en más de 20 portadas de revistas de fitness y culturismo. Erin ha creado programas de entrenamiento que han ayudado a miles de personas a alcanzar sus objetivos de fitness y culturismo, con la misión de empoderar, educar y enriquecer la vida de las personas a través del fitness y una vida saludable. Su canal de YouTube y su página de Instagram son fuentes diarias de inspiración y consejos prácticos de entrenamiento para cientos de miles de sus seguidores.