Descripción
Lleva un diario para lograr un equilibrio emocional duradero, autocompasión y mejores relaciones.
Si te han diagnosticado trastorno límite de la personalidad (TLP), debes saber que el TLP no tiene por qué definirte. Como muchos problemas de salud mental, el TLP se manifiesta en un espectro, y mientras que algunas personas pueden encontrar síntomas extremos en un extremo, otras pueden verse menos afectadas en el otro. ¿Qué tienen todos en común? Es probable que experimenten dificultades para equilibrar sus emociones, pensamientos y comportamientos. Pueden tener problemas en sus relaciones. Y puede que no se vean claramente a sí mismos, cambiando continuamente de héroe a villano en la historia que han escrito sobre sus vidas. Entonces, ¿cómo puedes tomar las riendas de tu propia historia y comenzar el camino hacia la curación?
Este diario guiado compasivo ofrece un enfoque personalizado, constructivo y, en última instancia, curativo para manejar tus síntomas. A través del acto de escribir, obtendrás una visión de los cuatro elementos del TLP (emociones, pensamientos, comportamientos y relaciones) y encontrarás herramientas poderosas para equilibrar tus emociones, revertir hábitos poco saludables que obstaculizan relaciones significativas y superar los sentimientos de vergüenza y arrepentimiento para cultivar la autocompasión.
También aprenderás a:
- Reconocer la influencia que tienes sobre tu propia vida
- Examinar tus creencias y comportamientos, incluyendo cómo respondes a los demás
- Conectar tu historia presente con el futuro que visualizas para ti
- Cultivar el control emocional, la autocompasión y la autoaceptación
- Crear relaciones positivas y duraderas
Eres más que tu TLP. Este diario guiado te ayudará a obtener una nueva y empoderadora visión de ti mismo y de tu mente única, para que te sientas preparado para salir a un mundo donde sabes que perteneces, y donde nada podrá interponerse en tu camino.
Escritos por reconocidos expertos en salud mental y bienestar, los Journals for Change de New Harbinger combinan la psicología basada en la evidencia con técnicas de diario guiado de eficacia probada para ayudarte a lograr un cambio personal duradero, una página a la vez.
Autor: Daniel J. Fox
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/08/2024
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.61 libras
Tamaño: 7.97h x 5.92w x 0.46d
ISBN13: 9781648482991
ISBN10: 1648482996
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Psicología | Psicopatología | Trastornos de la personalidad
- Autoayuda | Diarios
Acerca del autor
Daniel J. Fox, PhD, es un experto en trastornos de la personalidad y autor galardonado de varios libros, incluidos The Borderline Personality Disorder Workbook y Complex-BPD. Durante más de veinte años, ha estado diagnosticando y tratando con éxito a clientes en su consulta privada, así como en universidades y en sistemas penitenciarios estatales y federales.