Descripción
En este revolucionario programa de pérdida de peso, basado en más de 1200 estudios científicos, el experto en fitness y dieta Jonathan Bailor ofrece pruebas concretas de que el modelo de pérdida de peso basado en el recuento de calorías no funciona. De hecho, la ciencia de vanguardia respalda un enfoque radicalmente diferente para la pérdida de peso y la salud, demostrando que al centrarse en la calidad de los alimentos y el ejercicio, en lugar de la cantidad de calorías, puede quemar grasa y mejorar la salud de forma más fácil y agradable de lo que nunca creyó posible.
El cuerpo humano no reconoce todas las calorías como iguales. Algunos alimentos se utilizan para reparar tejidos, potenciar la capacidad cerebral y alimentar nuestro metabolismo, mientras que otros se almacenan como grasa. En El mito de las calorías, Bailor nos muestra cómo comer más de los tipos correctos de alimentos y hacer menos ejercicio, pero con mayor intensidad, es la verdadera fórmula para quemar grasa.
¿Por qué? Porque comer alimentos de alta calidad, como plantas enteras y proteínas nutritivas, equilibra las hormonas que regulan nuestro metabolismo. Cuando comemos estos alimentos, nuestro cuerpo mantiene naturalmente un peso saludable. Pero cuando comemos azúcar, almidones, grasas procesadas y otros alimentos de mala calidad, el sistema regulador del cuerpo se "obstruye" y nos impide quemar calorías adicionales. Traducción: Esos 5 kilos de más no son el resultado de comer demasiado... son el resultado de comer los alimentos incorrectos.
En El mito de las calorías, Bailor ofrece una guía clara y completa sobre qué comer y por qué, proporcionando un plan de alimentación, recetas y un régimen de ejercicio simple pero efectivo basado en los principios del entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Perder peso no tiene por qué significar pasar hambre o pasar horas en el gimnasio. El mito de las calorías ofrece un nuevo modelo radical para la pérdida de peso y la salud a largo plazo.
Autor: Jonathan Bailor
Editorial: Harper Wave
Publicado: 06/01/2015
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50 libras
Tamaño: 6.30 alto x 7.10 ancho x 0.70 profundidad
ISBN13: 9780062267344
ISBN10: 0062267345
Categorías BISAC:
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