Descripción
Si siente una intensa presión por ser perfecto, este cuaderno de trabajo basado en evidencia ofrece estrategias reales basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarle a desarrollar una perspectiva más equilibrada y saludable.
¿Se exige a sí mismo —y tal vez a otros— estándares extremadamente altos? ¿Posponer ciertas tareas porque teme no realizarlas perfectamente? Si ha respondido "sí" a una o ambas preguntas, es probable que sea perfeccionista. Y aunque no hay nada de malo en el trabajo duro y los altos estándares, el perfeccionismo también puede apoderarse de su vida si lo permite. Entonces, ¿cómo puede encontrar el equilibrio?
Con este cuaderno de trabajo, identificará las causas de su perfeccionismo y las formas en que impacta negativamente en su vida. En lugar de medir su autoestima por la productividad y los logros, aprenderá a practicar la autocompasión y a extender esa compasión a los demás. También aprenderá formas de priorizar las cosas que realmente le importan, sin centrarse en alcanzar metas fijas.
La vida no es perfecta, y nosotros tampoco. Si está listo para liberarse del perfeccionismo descontrolado y comenzar a vivir una vida más rica y plena, este cuaderno de trabajo le ayudará a empezar.
Autor: Sharon Martin
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/02/2019
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.05lbs
Tamaño: 9.90h x 8.00w x 0.60d
ISBN13: 9781684031535
ISBN10: 1684031532
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Autoayuda | Crecimiento Personal | Autoestima
- Psicología | Psicoterapia | Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Acerca del Autor
Sharon Martin, MSW, LCSW, es psicoterapeuta, escritora, oradora y colaboradora de medios de comunicación sobre salud emocional y relaciones. Su práctica de psicoterapia en San José, CA, se especializa en ayudar a las personas a superar la codependencia y el perfeccionismo, y a aprender a aceptarse y amarse a sí mismas.