El código circadiano: pierde peso, recarga tu energía y transforma tu salud de la mañana a la medianoche: libro sobre longevidad

Cuándo comemos puede ser tan importante como qué comemos. Descubra cómo alinear su estilo de vida con el reloj natural de su cuerpo para una mejor salud general, de la mano de un galardonado investigador del ritmo circadiano y el envejecimiento.

"Un programa completo para recalibrar tus actividades diurnas y nocturnas, optimizar el sueño, perder peso, aprender/trabajar y hacer ejercicio".--Valter Longo, PhD, autor de éxito internacional de The Longevity Diet

La mayoría de las personas suelen despertarse, sentir hambre para las comidas y dormirse en la cama aproximadamente a la misma hora todos los días. Pero si alguna vez ha experimentado el jet lag o ha pasado una noche en vela, sabe que este horario puede desajustarse fácilmente. Para algunas personas, ese desequilibrio —dificultad para dormir por la noche, hambre a horas inusuales o fatiga repentina al mediodía— es constante. El Dr. Satchin Panda, uno de los principales investigadores sobre los ritmos circadianos, tiene un plan para restablecer su reloj corporal.

Comenzando con una explicación detallada del reloj circadiano —por qué es importante, cómo funciona y cómo saber que no está funcionando—, The Circadian Code describe los cambios de estilo de vida que deben hacerse para volver a encarrilarse. Es un plan concreto para mejorar la pérdida de peso, optimizar el sueño, maximizar el ejercicio y gestionar la tecnología para que no interfiera con el ritmo natural de su cuerpo. Los métodos transformadores del Dr. Panda le muestran las claves para evitar y aliviar dolencias crónicas como la diabetes, el cáncer y la demencia, así como afecciones digestivas como el reflujo ácido, la acidez estomacal y la enfermedad del intestino irritable.

En resumen, conocer su código circadiano podría ser el secreto para retroceder el reloj y ralentizar el proceso de envejecimiento.

Autor: Satchin Panda
Editorial: Harmony/Rodale/Convergent
Publicado: 11/02/2020
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.45lbs
Tamaño: 7.90h x 5.10w x 0.80d
ISBN13: 9780593135907
ISBN10: 0593135903
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Sueño
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Nutrición
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Pérdida de peso

Sobre el autor
El Dr. Satchin Panda es un experto líder en el campo de la investigación del ritmo circadiano. Es profesor en el Salk Institute y miembro ejecutivo fundador del Center for Circadian Biology de la Universidad de California, San Diego. El Dr. Panda es un Pew Scholar y recibió el premio The Julie Martin Mid-Career Award in Aging Research.