El Código de la Diabetes Circadiana: Descubra el momento adecuado para comer, dormir y hacer ejercicio para prevenir y revertir la prediabetes y la diabetes

Evite, controle e hasta revierta la diabetes y la prediabetes simplemente cambiando cuándo--no qué--come con esta guía autorizada del autor de The Circadian Code, ahora actualizada con las últimas directrices para optimizar nuevos medicamentos como Ozempic y Wegovy.

Hoy en día, uno de cada diez estadounidenses es diagnosticado con diabetes tipo 2, y más de uno de cada tres ya tiene prediabetes. Muchos medicamentos recetados para tratar esta enfermedad crónica tienen efectos secundarios no deseados. Además, los protocolos de dieta restrictiva utilizados para controlar la diabetes son difíciles de mantener a lo largo del tiempo.

Sin embargo, la ciencia más reciente demuestra que un enfoque simple que alinea su estilo de vida diario —cuándo come, duerme y hace ejercicio— con el ritmo circadiano inherente de su cuerpo puede ser igual de efectivo. Este también es el método ideal para mejorar los efectos de los innovadores agonistas de GLP-1 y semaglutidas, incluyendo Ozempic y Wegovy. Lo mejor de todo es que seguir este programa puede mejorar todos los demás aspectos de su salud, desde perder peso hasta aumentar la inmunidad.

En The Circadian Diabetes Code, el investigador principal del Salk Institute y aclamado autor internacional de The Circadian Code, Satchin Panda, PhD, comparte su revolucionario programa. Él comparte la mejor manera de adoptar el ayuno intermitente, el fenómeno mundial que comenzó en el laboratorio del Dr. Panda, que ha sido utilizado como una estrategia efectiva para perder peso durante casi una década. Ahora, usted puede usar esta misma estrategia para optimizar su respuesta de glucosa en sangre y disminuir naturalmente su riesgo de desarrollar "los siniestros amigos de la diabetes"—enfermedades cardíacas y obesidad.

La verdad es que el ayuno intermitente es mucho más fácil de lo que piensa. Aprenderá a:

• Identificar su zona de alimentación óptima
• Planificar sus comidas según su ritmo circadiano
• Hacer ejercicio en el momento adecuado para controlar los niveles de glucosa en sangre
• Dormir lo mejor posible para reiniciar su cerebro y cuerpo
• Tomar los medicamentos en el momento óptimo, según sea necesario
• Y mucho más

Autor: Satchin Panda
Editorial: Rodale Books
Publicado: 03/11/2025
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.47lbs
Tamaño: 7.96h x 5.33w x 0.75d
ISBN13: 9780593231890
ISBN10: 0593231899
Categorías BISAC:
- Salud y Bienestar | Enfermedades y Afecciones | Diabetes
- Salud y Bienestar | Dieta y Nutrición | Pérdida de Peso
- Medicina | Endocrinología y Metabolismo

Acerca del autor
Satchin Panda, PhD, es un experto líder en el campo de la investigación del ritmo circadiano. Es profesor en el Salk Institute for Biological Studies y miembro ejecutivo fundador del Center for Circadian Biology en la Universidad de California, San Diego. El Dr. Panda es un Pew Biomedical Scholar y receptor del Julie Martin Mid-Career Award en Investigación sobre el Envejecimiento. Como reconocimiento al impacto de su trabajo sobre los ritmos circadianos y la diabetes, el Dr. Panda ha sido invitado a dar conferencias en todo el mundo, incluyendo Diabetes UK, la American Diabetes Association, la Danish Diabetes Association y las respectivas sociedades profesionales de diabetes de Europa y Australia.