Descripción
La primera sección se centra en tu técnica, con énfasis en el juego de pies, las posiciones de agarre, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la dinámica, entre otras cosas. La segunda sección presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, con ejercicios en pared, fuerza de dedos y ejercicios de entrenamiento con tabla de dedos, ejercicios de brazos y más. También se incluye una sección para niños y jóvenes escaladores para ayudar a sus padres y entrenadores a crear excelentes sesiones para los niños. Este capítulo presenta juegos, ejercicios de técnica e ideas de entrenamiento físico para niños.
Ilustrado con más de 200 fotos de técnica y acción, y con ideas de los autores y otros escaladores de élite, La Biblia de la Escalada: Ejercicios Prácticos te inspirará a probar nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Guárdalo en tu bolsa de escalada, cúbrelo de magnesio y disfruta de la variedad que se encuentra tan fácilmente en la escalada.
Autor: Martin Mobr?ten, Stian Christophersen
Editorial: Vertebrate Publishing
Publicado: 04/03/2022
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.25lbs
Tamaño: 9.76h x 7.72w x 0.94d
ISBN13: 9781839811043
ISBN10: 1839811048
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Entrenamiento
- Deportes y Recreación | Entrenamiento | General
- Deportes y Recreación | Alpinismo
Sobre el autor
Martin Mobråten tiene una maestría en ingeniería civil, ha escalado durante más de 20 años, ha sido atleta en el equipo nacional noruego y es ex campeón nórdico de escalada. Ha escalado extensamente al aire libre y ha encadenado varias rutas de grado F8c+ y problemas de búlder hasta Font 8c. Martin ha entrenado a los reclutas jóvenes de la Federación Noruega de Escalada y a muchos de los juniors más fuertes de la comunidad de Trondheim durante los últimos diez años. Martin trabaja diariamente con cursos de escalada, equipamiento de rutas y facilitando la escalada tanto en interiores como en exteriores. Stian Christophersen es fisioterapeuta y entrenador, ha escalado durante más de 20 años, ha sido atleta en el equipo nacional y fue campeón noruego de búlder en 2009. También ha escalado extensamente al aire libre y ha realizado primeras ascensiones de rutas hasta F8c y problemas de búlder hasta Font 8b+. Stian es ex entrenador del equipo nacional de escalada y entrenador personal de varios de los mejores escaladores de Noruega. También ha sido responsable de la formación de entrenadores de la Federación Noruega de Escalada, y además de dirigir su propia consulta de fisioterapia, forma a la próxima generación de entrenadores tanto a nivel nacional como internacional.