Descripción
Terapia cognitivo-conductual avanzada: detenga el pánico en seco.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un pilar fundamental de la ciencia de la salud mental por una buena razón: funciona. Cuando se aplica a los trastornos de pánico y la ansiedad, puede ser la clave para recuperar la paz y la confianza cuando más las necesita. Este cuaderno de trabajo interactivo es su guía avanzada para disminuir el impacto y la frecuencia de los ataques de pánico con métodos simples de terapia cognitivo-conductual que puede practicar en cualquier momento.
Aprenda cómo el pánico afecta su cerebro y su cuerpo, y cómo construir una caja de herramientas de estrategias de terapia cognitivo-conductual para la relajación, la atención plena y la aceptación. Este libro incluso incluye consejos para dormir, dieta, ejercicio y formas en que puede exponerse gradualmente a las cosas que le asustan, para que le asusten menos.
El Cuaderno de Trabajo de Terapia Cognitivo-Conductual para Ataques de Pánico incluye:
- Historias de éxito-Lea anécdotas sobre pacientes reales con trastorno de pánico que mejoraron enormemente con la terapia cognitivo-conductual.
- Forje su propio camino-Trabaje a través de este cuaderno de trabajo de terapia cognitivo-conductual en orden o salte a los capítulos que sean más relevantes para usted.
- Hojas de trabajo y autoevaluaciones-Las indicaciones y preguntas para escribir le ayudarán a identificar las formas específicas en que el pánico le afecta y a seguir su progreso con el tiempo.
Descubra un camino a través de los ataques de pánico con los últimos avances en terapia cognitivo-conductual.
Autor: Elena Welsh
Editorial: Althea Press
Publicado: 01/10/2019
Páginas: 138
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,85 lbs
Tamaño: 9,90h x 7,90w x 0,50d
ISBN13: 9781641526043
ISBN10: 1641526041
Categorías BISAC:
- Psicología | Movimientos | Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
- Psicología | Psicología Cognitiva y Cognición
- Psicología | Psicopatología | Ansiedades y Fobias