Descripción
Un programa de ejercicio completo y portátil diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura de los hombres
¿Años de trabajo de oficina han causado estragos en tu postura? ¿Tu juego de tenis o golf necesita un impulso? ¿Te ves o te sientes mayor de lo que eres? ¿O te comportas de una manera que expresa fuerza, poder y máximo rendimiento a todos los que te rodean?
En los últimos años, el Pilates se ha convertido en un programa de ejercicios popular, especialmente entre las mujeres. Muchos libros sobre el tema muestran cuerpos femeninos ágiles estirados en sus portadas. El destacado instructor de Pilates Daniel Lyon Jr. tiene como objetivo romper la idea preconcebida de que el Pilates solo beneficia y atrae a las mujeres. "Esto no podría estar más lejos de la verdad", afirma. "Joseph Pilates era un boxeador, acróbata y gimnasta que fumaba puros, y desarrolló su programa de ejercicios a partir de esa experiencia, primero para hombres". Del mismo modo, Lyon diseñó este libro específicamente pensando en los hombres, ya que el número de practicantes de Pilates masculinos —entre ellos atletas profesionales, actores, hombres de negocios y otras personalidades de alto perfil— se ha disparado a unos tres millones y sigue creciendo.
Para atletas, oficinistas y hombres que se recuperan de lesiones, Lyon ofrece el primer programa de ejercicios completo de su tipo. Te guía a través de cuarenta ejercicios de "esterilla tradicional" y más de sesenta ejercicios de "reformer en la esterilla" —cada uno brillantemente ilustrado— en un inspirador programa autodirigido que se adapta a todos los niveles de experiencia y no requiere más que espacio en el suelo, una esterilla de ejercicios y el deseo de lucir y sentirte lo mejor posible. Utilizando el método Pilates de involucrar las partes más fuertes del cuerpo, o el "centro de poder" (término de Joseph Pilates para los abdominales, las caderas, los músculos de la parte baja de la espalda y los glúteos), e integrando todas las demás partes del cuerpo desde este núcleo, el programa de Lyon se enfoca en los puntos problemáticos para los hombres y los ayuda a lograr físicos fuertes, esbeltos y masculinos.
El libro completo de Pilates para hombres brindará resultados rápidos y a largo plazo a cualquier hombre que busque una condición física óptima y una ventaja competitiva en todos los aspectos de su vida.
Nombre del autor: Daniel Lyon
Editorial: Regan Books
Fecha de publicación: 27 de septiembre de 2005
Páginas: 352
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1 libra
Tamaño: 7.38 x 0.88 x 9.12 pulgadas
Número ISBN 13: 978-0060820770
Número ISBN 10: 9780060820770
Categorías BISAC:
- Pilates (Libros)
- Ejercicio y Fitness de Estiramiento
- Estudios de Género Masculino
Este artículo no es retornable