Descripción
- la fuerza,
- la potencia,
- la hipertrofia,
- la resistencia,
- la flexibilidad y
- la capacidad cardiovascular.
El entrenador de rendimiento deportivo Keven Arseneault ha pasado más de 20 años leyendo, investigando y probando varios métodos para determinar las mejores técnicas de entrenamiento. En La guía completa de métodos de entrenamiento de fuerza, él reúne estas técnicas en un recurso completo que te permite agregar variedad y sacar el máximo provecho de tus entrenamientos.
Cada método se presenta en una sola página que destaca las ventajas y desventajas de la técnica, sus efectos en diferentes aspectos de la condición física y consejos del entrenador. La página también tiene una tabla de prescripción que incluye intensidad o carga, repeticiones y series. Este enfoque práctico te proporciona todo lo que necesitas para incorporar el método a tu programa de inmediato.
A lo largo del libro, encontrarás consejos de programación para ayudarte a crear tu propio plan de entrenamiento que se ajuste a tus necesidades individuales. Los ocho programas de ejemplo proporcionados se pueden seguir tal cual o utilizar como un modelo para programas personalizados.
Ya seas un entusiasta del fitness que se ejercita en casa, un asiduo al gimnasio, un atleta o un profesional de la fuerza o el fitness, La guía completa de métodos de entrenamiento de fuerza es el recurso completo y práctico que necesitas para mantener tus entrenamientos frescos, desafiantes y enfocados en alcanzar tus objetivos.
Autor: Keven Arseneault
Editorial: Human Kinetics
Publicado: 3 de abril de 2023
Páginas: 344
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2.35 libras
ISBN13: 9781718216693
ISBN10: 1718216696
Categorías BISAC:
- Entrenamiento con pesas
- Entrenamiento deportivo
- Ejercicio y fitness