La guía completa del yin yoga: la filosofía y la práctica del yin yoga

Esta segunda edición del éxito de ventas The Complete Guide to Yin Yoga ofrece una mirada en profundidad a la filosofía y la práctica del Yin Yoga con secciones ilustradas sobre cómo practicar Yin Yoga, incluyendo descripciones detalladas y fotografías de más de 30 asanas de Yin Yoga. Esta es una versión actualizada del libro que se ha convertido en el recurso de referencia para los profesores de Yin Yoga de todo el mundo y ha sido lectura obligatoria en muchos programas de formación de profesores.

Todas las formas de yoga pueden proporcionar beneficios físicos, emocionales y mentales, sin embargo, el Yin Yoga trabaja los niveles más profundos del cuerpo/corazón/mente: los tejidos yin de la fascia, los tendones, los ligamentos, las articulaciones y los huesos, así como los canales energéticos de los meridianos, los nervios y el sistema sanguíneo. Una gran diferencia que notan los estudiantes de Yin Yoga es la naturaleza pasiva y prolongada de la postura, que da tiempo para que se desarrolle un viaje más profundo, un viaje hacia los aspectos meditativos del yoga, un puente para vivir la vida conscientemente.

La segunda edición incluye —un enfoque más funcional de la práctica del yoga, enfatizando el concepto de áreas objetivo; la importancia del estrés para reducir la fragilidad y construir la antifragilidad; la comprensión de la naturaleza de la fluencia y la importancia de las contrapuestas, con una lista revisada de contrapuestas eficaces; muchas fotografías nuevas de las posturas y sus variaciones para diferentes tipos de cuerpo; una visión general más actual de la fisiología de los tejidos y el cuerpo energético que refleja la nueva comprensión en la ciencia de la fascia y la señalización celular; y muchas otras mejoras.

Al igual que en la primera edición, el libro presenta información completa sobre cómo realizar la práctica, incluyendo cómo entrar y salir de la postura, contraindicaciones y advertencias para aquellos que puedan tener problemas con aspectos particulares de la postura, y otra información importante. El porqué de la práctica se discute analizando sus beneficios en tres secciones principales: los beneficios fisiológicos, energéticos y mentales/emocionales.

Autor: Bernie Clark
Editorial: Wild Strawberry Productions
Publicado: 01/09/2019
Páginas: 350
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.50 libras
Tamaño: 9.40 alto x 6.70 ancho x 1.00 profundo
ISBN13: 9780968766583
ISBN10: 0968766587
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Yoga
- Salud y forma física | Ejercicio | Pilates
- Salud y forma física | Acupresión y acupuntura (ver también Medicina | Acupuntura)