El programa de entrenamiento de fuerza completo para maratonistas: Desarrolla la resistencia, la velocidad, la agilidad y la fortaleza mediante el entrenamiento de fuerza y los métodos pro.

El programa completo de entrenamiento de fuerza para corredores de maratón: Desarrolla resistencia, velocidad, agilidad y fortaleza a través del entrenamiento de fuerza y una nutrición adecuada. Este programa de entrenamiento cambiará tu apariencia y cómo te sientes. Si sigues el programa, deberías ver grandes resultados rápidamente. Se incluyen tanto una versión NORMAL como una INTENSA de este programa de entrenamiento para asegurarte de que te desafías lo suficiente como para lograr un cambio significativo en tu cuerpo. Las recetas incluidas son específicas para cada momento del día, pero puedes y debes añadir una comida aquí y allá dependiendo de lo que tu cuerpo necesite. Este programa de entrenamiento incluye una sesión de calentamiento y una rutina de ejercicios, así que asegúrate de no saltarte la primera para mantenerte libre de lesiones y poder completar el programa. Además, este programa de entrenamiento resuelve el dilema de la alimentación al ofrecer muchas opciones en cuanto a nutrición. Incluye deliciosas recetas de desayuno, almuerzo, cena y postre para que puedas satisfacer el hambre y seguir comiendo de forma saludable. Un capítulo entero de este libro está dedicado a recetas de batidos musculares para ayudarte a absorber la mayor cantidad de proteína posible de forma saludable, pero asegúrate de beber mucha agua para ayudar a tu cuerpo a digerir toda esta proteína adecuadamente. Cualquiera puede ponerse en forma, adelgazar y fortalecerse, solo se necesita disciplina y un gran programa de entrenamiento para hacer ejercicio y comer bien. Las personas que comiencen este plan de entrenamiento verán lo siguiente: - Mayor crecimiento muscular - Mejora de la fuerza, la movilidad y la reacción muscular. - Mayor capacidad para entrenar durante largos períodos de tiempo - Menor fatiga muscular - Tiempos de recuperación más rápidos después de competir o entrenar - Mayor energía durante todo el día - Más confianza en uno mismo - Una mejor actitud hacia el ejercicio y la nutrición

Autor: Correa (Atleta profesional y entrenador)
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 11/12/2015
Páginas: 264
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.79 libras
Tamaño: 9.02 alto x 5.98 ancho x 0.55 profundidad
ISBN13: 9781519271013
ISBN10: 1519271018
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Triatlón
- Deportes y recreación | Tenis
- Deportes y recreación | Carreras y jogging

Este título no es retornable