El programa completo de entrenamiento de fuerza para tenis de mesa: Mejora tu potencia, velocidad, agilidad y resistencia a través del entrenamiento de fuerza y...

El programa completo de entrenamiento de fuerza para tenis de mesa: Mejora tu potencia, velocidad, agilidad y resistencia a través del entrenamiento de fuerza y una nutrición adecuada Este programa de entrenamiento cambiará tu aspecto y cómo te sientes. Si sigues el programa, deberías ver grandes resultados rápidamente. Se incluyen una versión NORMAL y una INTENSA de este programa de entrenamiento para asegurarte de que te esfuerzas lo suficiente como para lograr un cambio significativo en tu cuerpo. Las recetas incluidas son específicas para cada momento del día, pero puedes y debes añadir una comida aquí y allá dependiendo de las necesidades de tu cuerpo. Este programa de entrenamiento incluye una sesión de calentamiento y una rutina de ejercicios, así que asegúrate de no saltarte la primera para mantenerte libre de lesiones y poder completar el programa. Además, este programa de entrenamiento resuelve el dilema de la alimentación al ofrecer muchas opciones en cuanto a nutrición. Incluye deliciosas recetas de desayuno, almuerzo, cena y postres para que puedas satisfacer el hambre y seguir comiendo de forma saludable. Un capítulo entero de este libro está dedicado a recetas de batidos musculares para ayudarte a absorber la mayor cantidad posible de proteínas de forma saludable, pero asegúrate de beber mucha agua para ayudar a tu cuerpo a digerir todas estas proteínas adecuadamente. Cualquiera puede ponerse más en forma, más delgado y más fuerte, solo se necesita disciplina y un gran programa de entrenamiento para que hagas ejercicio y comas bien. Las personas que comiencen este plan de entrenamiento verán lo siguiente: - Mayor crecimiento muscular - Mejora de la fuerza, la movilidad y la reacción muscular. - Mayor capacidad para entrenar durante largos períodos de tiempo - Menor fatiga muscular - Tiempos de recuperación más rápidos después de competir o entrenar - Mayor energía durante todo el día - Más confianza en ti mismo - Una mejor actitud hacia el ejercicio y la nutrición

Autor: Correa (Atleta y Entrenador Profesional)
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 13/11/2015
Páginas: 260
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.78 libras
Tamaño: 9.02 alto x 5.98 ancho x 0.55 profundidad
ISBN13: 9781519284105
ISBN10: 1519284101
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Triatlón
- Deportes y Recreación | Deportes de raqueta | Tenis
- Deportes y Recreación | Deportes de raqueta | Tenis de mesa

Este título no es retornable