La mente ansiosa: del cigarrillo al smartphone y al amor - Por qué nos enganchamos y cómo podemos romper los malos hábitos

Un neurocientífico líder y pionero en el estudio de la atención plena explica por qué las adicciones son tan tenaces y cómo podemos aprender a superarlas

"Descubrí que [The Craving Mind] era una de las mejores cosas que he leído... sobre la adicción".—Ezra Klein, New York Times

"Accesible y ameno. The Craving Mind combina brillantemente la ciencia más reciente con experiencias universales de la vida real, desde enamorarse hasta pasar demasiado tiempo con nuestros teléfonos".—Arianna Huffington

Todos somos vulnerables a la adicción. Ya sea una compulsión por revisar constantemente las redes sociales, comer en exceso, fumar, beber en exceso o cualquier otro comportamiento, podemos encontrarnos repitiéndolos incontrolablemente. ¿Por qué los malos hábitos son tan difíciles de superar? ¿Existe una clave para vencer los antojos que sabemos que son poco saludables para nosotros?

Este libro ofrece respuestas innovadoras a las preguntas más importantes sobre la adicción. Judson Brewer, psiquiatra y neurocientífico que ha estudiado la ciencia de las adicciones durante veinte años, revela cómo podemos aprovechar los mismos procesos que fomentan los comportamientos adictivos para salir de ellos. Describe los mecanismos de formación de hábitos y adicciones, luego explica cómo la práctica de la atención plena puede interrumpir estos hábitos. Entrelazando historias de pacientes, su propia experiencia con la práctica de la atención plena y los hallazgos científicos actuales de su propio laboratorio y otros, Brewer ofrece un camino para ir más allá de nuestros antojos, reducir el estrés y, en última instancia, vivir una vida más plena.

Autor: Judson Brewer
Editorial: Yale University Press
Publicado: 06/02/2018
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Rústica
Peso: 0.55 libras
Tamaño: 8.20h x 5.40w x 0.70d
ISBN13: 9780300234367
ISBN10: 0300234368
Categorías BISAC:
- Cuerpo, mente y espíritu | Mindfulness y meditación
- Psicología | Psicopatología | Adicción
- Psicología | Salud mental

Acerca del autor
Judson Brewer, M.D., Ph.D., es director de investigación en el Center for Mindfulness y profesor asociado de medicina y psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. También es miembro adjunto de la facultad en la Universidad de Yale e investigador asociado en el Instituto Tecnológico de Massachusetts.