Descripción
Pon fin a las conductas autolesivas, de una vez por todas.
¿Te cortas o te autolesionas? ¿Sientes que te da una sensación de control en un mundo donde tan a menudo te sientes indefenso e impotente? ¿Lo haces para distraerte del dolor emocional o simplemente para sentir algo que no sea un adormecimiento total? Hay una larga lista de razones por las que puedes autolesionarte. Pero, independientemente de la razón o el método, la verdad es que la autolesión es una forma destructiva —y potencialmente mortal— de lidiar con el dolor emocional. Afortunadamente, hay formas más saludables y seguras de manejar tus emociones.
En The DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm, la experta en terapia dialéctica conductual (DBT) Sheri Van Dijk ofrece poderosas habilidades para ayudarte a manejar tus emociones, para que no tengas que depender de conductas autodestructivas. Ya sea que te estés autolesionando activamente al dañar tu cuerpo o participando en otras conductas autodestructivas como el abuso de sustancias o los trastornos alimentarios, este libro de trabajo te ayudará a crear tu propio plan de acción para el cambio.
Este libro de trabajo te guiará a través de cuatro habilidades esenciales de DBT:
- El mindfulness te muestra cómo experimentar la emoción sin tener que actuar en consecuencia.
- La tolerancia a la angustia te enseña cómo lidiar con la urgencia de autolesionarte.
- La regulación emocional te permite comprender y controlar los sentimientos dolorosos.
- La efectividad interpersonal te ayuda a construir el respeto por ti mismo y a minimizar los sentimientos de inutilidad y desesperanza.
La vida puede ser dolorosa, pero no tienes que enfrentar este dolor por tu cuenta. Con apoyo y las habilidades descritas en este libro de trabajo, obtendrás las herramientas que necesitas para manejar pensamientos y sentimientos difíciles de maneras más seguras y saludables.
Autor: Sheri Van Dijk
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/03/2021
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.75 lbs
Tamaño: 9.90 alto x 8.00 ancho x 0.50 profundidad
ISBN13: 9781684035458
ISBN10: 1684035457
Categorías BISAC:
- Literatura juvenil no ficticia | Temas sociales | Cortes y autolesiones
- Literatura juvenil no ficticia | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- Literatura juvenil no ficticia | Temas sociales | Emociones y sentimientos
Acerca de la autora
Sheri Van Dijk, MSW, es terapeuta de salud mental y reconocida experta en terapia dialéctica conductual (DBT). Es autora de siete libros, incluidos Calming the Emotional Storm, Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens y Relationship Skills 101 for Teens. Sus libros se centran en el uso de las habilidades de DBT para ayudar a las personas a manejar sus emociones y cultivar un bienestar duradero. Es la ganadora del Premio R.O. Jones de la Asociación Psiquiátrica Canadiense.