Descripción
Poderosas habilidades de la terapia dialéctica conductual (DBT) basadas en evidencia para ayudarte a sanar de traumas, equilibrar emociones y sentirte seguro en el momento presente.
Si has experimentado traumas crónicos, múltiples o continuos, es posible que estés sufriendo de trastorno de estrés postraumático complejo o TEPT-C, y los métodos de tratamiento únicos no son suficientes. En este cuaderno de trabajo basado en evidencia, la experta en terapia dialéctica conductual (DBT), Sheri Van Dijk, combina investigación de vanguardia y habilidades basadas en evidencia para ayudarte a sentirte más seguro y estable, y a reconocer y conciliar traumas, para que puedas tomar las riendas de tu vida.
Basado en la DBT, la teoría polivagal y otras modalidades de probada eficacia, este poderoso y accesible cuaderno de trabajo te ayudará a procesar y manejar emociones intensas, liberarte de comportamientos autodestructivos y sentirte más estable —y seguro— en el presente. También encontrarás habilidades personalizables para ayudarte a:
- Superar la hipervigilancia, el adormecimiento psíquico y la evitación
- Reconocer y eliminar la disociación como instinto de supervivencia
- Minimizar el costo que tus traumas están cobrando en tu salud física
- Construir y mantener relaciones saludables
- Gestionar la angustia a medida que surge, antes de que reavive el trauma
- Encontrar significado y propósito en tu vida
Lo que te sucedió en el pasado no fue tu culpa, y no tiene por qué definir tu futuro. Basado en las mejores prácticas de la DBT y la teoría polivagal, este cuaderno de trabajo vital te ayudará a comenzar a sanar y recuperar la plenitud.
Autor: Sheri Van Dijk
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 12/01/2024
Páginas: 216
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.97lbs
Tamaño: 9.97h x 8.08w x 0.53d
ISBN13: 9781648483103
ISBN10: 1648483100
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Psicología | Psicoterapia | Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Psicología | Psicopatología | Trastorno de identidad disociativo
Acerca de la autora
Sheri Van Dijk, MSW, es psicoterapeuta y reconocida experta en terapia dialéctica conductual (DBT). Es autora de muchos libros con New Harbinger, incluidos Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens y The DBT Workbook for Emotional Relief. Su trabajo se ha centrado en el uso de habilidades de DBT para ayudar a las personas a manejar sus emociones y cultivar un bienestar duradero. En los últimos años, Sheri se ha especializado en trauma complejo.