Descripción
Habilidades poderosas y efectivas para ayudarte a manejar la psicosis, tomar el control de tus emociones y volver a vivir tu vida.
Basado en la terapia dialéctica conductual (DBT), este libro de trabajo único en su tipo ofrece habilidades reales para ayudarte a equilibrar tus emociones y mantenerte enraizado en la realidad. Encontrarás autoevaluaciones, hojas de trabajo y actividades guiadas para ayudarte a comprender tus síntomas y manejarlos en tu vida diaria. También desarrollarás autoconciencia, aprenderás a navegar situaciones difíciles o estresantes, y descubrirás formas más saludables de interactuar con los demás.
Si tienes antecedentes de psicosis o sufres de trastorno del espectro psicótico, sabes lo difícil que puede ser. Puedes experimentar paranoia, alucinaciones auditivas y desregulación emocional. Además, puedes sentirte alienado de tus amigos y familiares si les cuesta entender por lo que estás pasando. La buena noticia es que puedes superar el estigma de la psicosis, recuperar la esperanza y reconstruir tu vida. Este compasivo libro de trabajo te ayudará a empezar.
En este libro de trabajo, aprenderás las habilidades centrales de la DBT para ayudarte a sentirte mejor:
- Mindfulness (Atención plena)
- Tolerancia a la angustia
- Regulación emocional
- Efectividad interpersonal
También encontrarás información importante sobre la prevención de recaídas, incluyendo las señales de advertencia a las que debes prestar atención, qué hacer si tienes otro episodio y una extensa lista de recursos para ayudarte a manejar tus síntomas. Y finalmente, encontrarás una gran cantidad de herramientas prácticas que se pueden usar todos los días para una recuperación duradera de la psicosis.
Autor: Maggie Mullen
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/02/2021
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.75 lbs
Tamaño: 9.90h x 7.90w x 0.50d
ISBN13: 9781684036431
ISBN10: 1684036437
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicología Clínica
- Psicología | Psicopatología | Esquizofrenia
- Medicina | Psiquiatría | General
Acerca de la autora
Maggie Mullen, LCSW, es trabajadora social clínica, capacitadora nacional y activista comunitaria con más de una década de experiencia ayudando a personas a navegar la psicosis. Se especializa en atención culturalmente receptiva y basada en la evidencia para trastornos del espectro psicótico, trauma, trastorno de estrés postraumático (TEPT), la comunidad LGBTQ+ y personas anteriormente encarceladas. Como directora de capacitación en Kaiser Permanente, se enorgullece de mentorizar y enseñar a la próxima generación de trabajadores sociales. Maggie vive en Oakland, CA, con su cónyuge y dos gatos. Puedes encontrar más información en línea en http: //maggiemullen.org.