La ilusión de la duda: una guía concisa para superar el TOC con terapia cognitivo-conductual basada en inferencias

¿Y si tus dudas nunca hubieran sido reales?

La Ilusión de la Duda revela el secreto detrás de los bucles obsesivos y de pensamiento excesivo, no como evidencia de peligro o fracaso moral, sino como trucos de la mente.

Basándose en la Terapia Cognitivo-Conductual Basada en la Inferencia (ICBT), el Dr. Frederick Aardema muestra cómo se construye la duda obsesiva y lo fácil que se derrumba una vez que se ve a través de la ilusión.

A través de vívidas metáforas, clara lucidez y un humor sutil, Aardema te guía más allá del consejo habitual de "tolerar la incertidumbre". En cambio, aprenderás a ver a través de la ilusión misma, el juego de manos mental que convierte la imaginación en "prueba", los sentimientos en "hechos" y la posibilidad en "urgencia".

Esta guía compacta destila décadas de investigación en un lenguaje claro para cualquiera que se encuentre atrapado en espirales de "¿Qué pasaría si?" —sea o no que alguna vez le hayan diagnosticado TOC. Descubrirás:

• Cómo la mente construye una falsa relevancia y una urgencia ficticia.
• Por qué el consuelo nunca satisface.
• Las cinco puertas para salir de las ilusiones de la mente.
• Un camino de regreso a la experiencia original: la vida tal como es, no como la duda la imagina.

No necesitas discutir con la duda, tolerar una incertidumbre interminable o ensayar estrategias de afrontamiento. Solo necesitas ver la ilusión por lo que es y dejar de confundirla con la realidad.

Acerca del autor

Frederick Aardema, PhD, es psicólogo clínico, investigador y profesor en la Universidad de Montreal. Es co-creador de la Terapia Cognitivo-Conductual Basada en la Inferencia (ICBT) y autor de varios libros sobre TOC, incluida la aclamada serie Resolving OCD, que ha brindado esperanza y claridad a lectores de todo el mundo. Cuando no está escribiendo o enseñando, Frederick disfruta del tiempo con su familia, la jardinería y la cocina, alegrías cotidianas que le recuerdan a diario la libertad más allá de la duda

Author: Frederick Aardema
Publisher: Mount Royal Publishing
Published: 10/27/2025
Pages: 134
Binding Type: Paperback
Weight: 0.36lbs
Size: 8.50h x 5.50w x 0.29d
ISBN13: 9780987911988
ISBN10: 0987911988
BISAC Categories:
- Self-Help | Personal Growth | Happiness
- Self-Help | Compulsive Behavior | Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
- Psychology | Psychotherapy | Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

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