Descripción
¿Es usted triatleta, corredor, ciclista, nadador, esquiador de fondo u otro atleta que busca una mayor resistencia? The Endurance Handbook enseña a los atletas cómo mantenerse sanos, alcanzar un potencial atlético óptimo y no sufrir lesiones durante muchos años productivos. El enfoque de resistencia del Dr. Philip Maffetone ofrece una perspectiva verdaderamente "individualizada" y un sistema único que ha perfeccionado durante tres décadas de entrenamiento y tratamiento de atletas, desde campeones mundiales hasta guerreros de fin de semana. La filosofía de entrenamiento y competición de Maffetone enfatiza la construcción de una sólida base aeróbica para aumentar la quema de grasas, la pérdida de peso, la energía sostenida y un sistema inmunológico saludable. La buena nutrición y la reducción del estrés también son clave para este enfoque sensato y de gran alcance.
El Dr. Maffetone también disipa muchos de los mitos comúnmente arraigados que persisten en los deportes participativos —y que impactan negativamente en el rendimiento— y explica las "verdades" sobre la resistencia, como:
La necesidad de entrenar más lento para competir más rápido permitirá a su sistema aeróbico mejorar la resistencia.
Por qué los zapatos para correr caros pueden en realidad causar lesiones en los pies y las piernas.
El hecho de que los carbohidratos refinados en realidad reducen la energía de resistencia y alteran el equilibrio hormonal.
Cómo se puede evitar el sobreentrenamiento en sus primeras etapas.
Y mucho más.
Si busca aumentar su resistencia y maximizar su potencial atlético, The Endurance Handbook es su guía integral para entrenar y competir de manera efectiva.
Skyhorse Publishing, así como nuestro sello editorial Sports Publishing, se enorgullecen de publicar una amplia gama de libros para lectores interesados en los deportes: libros sobre béisbol, fútbol americano profesional, fútbol americano universitario, baloncesto profesional y universitario, hockey o fútbol, tenemos un libro sobre su deporte o su equipo.
Además de libros sobre deportes de equipo populares, también publicamos libros para una amplia variedad de atletas y entusiastas del deporte, incluidos libros sobre correr, andar en bicicleta, montar a caballo, nadar, tenis, artes marciales, golf, acampar, hacer senderismo, aviación, navegación y mucho más. Si bien no todos los títulos que publicamos se convierten en un éxito de ventas del New York Times o un éxito de ventas nacional, nos comprometemos a publicar libros sobre temas que a veces son ignorados por otras editoriales y a autores cuyo trabajo de otro modo no encontraría un hogar.
Autor: Philip Maffetone
Editorial: Skyhorse Publishing
Publicado: 09/06/2015
Páginas: 328
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80lbs
Tamaño: 8.90h x 6.00w x 1.00d
ISBN13: 9781632204981
ISBN10: 1632204983
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Entrenamiento
- Deportes y Recreación | Salud y Seguridad
- Deportes y Recreación | Triatlón
Acerca del autor
El Dr. Philip Maffetone ha trabajado con atletas de resistencia durante más de treinta y cinco años. Es autor de dieciocho libros sobre salud y fitness, incluyendo "The Big Book of Endurance Training and Racing" y el popular libro de texto "Complementary Sports Medicine". Algunos de sus pacientes han incluido al gurú de la carrera Dr. George Sheehan, al famoso entrenador neozelandés Arthur Lydiard, a la gran maratoniana Grete Waitz y al seis veces campeón mundial de Hawaii Ironman Mark Allen. Vive en Oracle, Arizona.
Mark Allen es seis veces ganador del Ironman de Hawái.