Descripción
Reemplaza a tu crítico interior con un gran abrazo: un cuaderno de trabajo interactivo para adolescentes de 13 a 16 años.
Los sentimientos de ansiedad, tristeza, inseguridad y vergüenza son obstáculos desafiantes que pueden aparecer mientras creces, y son difíciles de manejar solo. La autocompasión es un superpoder notable que cambia la vida y te ayudará a desarrollar una perspectiva más saludable y una visión más equilibrada y de aceptación de ti mismo. El Cuaderno de Trabajo Esencial de Autocompasión para Adolescentes es una guía interactiva llena de actividades y ejercicios prácticos e interesantes arraigados en estrategias basadas en la investigación que te ayudarán a calmar a tu crítico interior, lidiar con emociones difíciles y aprender a amarte a ti mismo. Inspirada en el programa Mindful Self Compassion desarrollado por Christopher Germer y Kristin Neff, la autora Katie Krimer le da su propio giro a algunos de sus principios más probados y verdaderos, e infunde su voz única y apasionada en las páginas de este cuaderno de trabajo.
Al aprender elementos centrales de autocompasión y habilidades de afrontamiento, puedes aceptarte a ti mismo, superar la autocrítica y cultivar la bondad. Diseñado para enseñarte todos los aspectos de esta práctica beneficiosa, este cuaderno de trabajo práctico te ayudará a dar ese valiente primer paso en un viaje que creará una versión más amable y empática de ti mismo.
Este cuaderno de trabajo de autocompasión enseñará a los adolescentes:
- Amables de corazón: Con un tono alentador y positivo, aprende a motivarte con amabilidad y autocompasión.
- Historias personales: Relaciónate con otros adolescentes que, como tú, han luchado con pensamientos y emociones negativas y se han beneficiado de las maravillas de la autocompasión.
- Enfoque interactivo: Utiliza ejercicios únicos y secciones de diario como tu lugar seguro para poder anotar siempre tus pensamientos y sentimientos y reestructurar tu perspectiva.
Trabaja para convertirte en una versión más armoniosa y aceptante de ti mismo con la autocompasión.
Autor: Katie Krimer
Editorial: Rockridge Press
Publicado: 02/06/2020
Páginas: 166
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.01lbs
Tamaño: 10.00h x 8.00w x 0.46d
ISBN13: 9781646117772
ISBN10: 1646117778
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes adultos | Libros de actividades