Descripción
Un recorrido guiado, ameno y práctico por las sencillas formas inspiradas en la naturaleza en que los finlandeses se mantienen felices y sanos, incluyendo el potente concepto de sisu, o valor cotidiano Olvídate del hygge: ¡es hora de apagar las velas y salir al mundo! La periodista Katja Pantzar hizo precisamente eso, dando el gran salto de mudarse al remoto país nórdico de Finlandia. Lo que descubrió allí transformó su cuerpo, mente y espíritu. En esta guía atractiva y práctica, muestra a los lectores cómo adoptar las prácticas diarias de "mantenerlo simple y sensato" que hacen de los finlandeses una de las poblaciones más felices del mundo, año tras año. Los temas incluyen:
El movimiento como medicina Cómo caminar, andar en bicicleta y nadar todos los días son buenos para lo que nos aqueja, y es mejor hacerlo fuera de los confines de un gimnasio.
Potenciadores naturales del estado de ánimo: Nadar en agua fría, saunas de vapor y otras formas de aliviar el estrés, la ansiedad, el insomnio y la depresión.
Terapia forestal Por qué no hay sustituto para salir a la naturaleza de forma regular.
Alimentación saludable Lo que la dieta nórdica puede enseñarnos a todos sobre cómo alimentar el cuerpo, la mente y el alma.
El regalo del sisu Por qué los finlandeses adoptan una forma especial de coraje, temple y determinación como virtud nacional, y cómo cualquiera puede esforzarse más para sobrevivir y prosperar en tiempos difíciles.
Si alguna vez te has preguntado si hay una forma mejor y más sencilla de encontrar la felicidad y la buena salud, no busques más. Los finlandeses tienen una palabra para eso, y este libro empoderador nos muestra cómo lograrlo.
Autor: Katja Pantzar
Editorial: Tarcher
Publicado: 26/06/2018
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,50 lbs
Tamaño: 8,20h x 5,40w x 0,70d
ISBN13: 9780143132998
ISBN10: 0143132997
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y forma física | Vida saludable
Si alguna vez te has preguntado si hay una forma mejor y más sencilla de encontrar la felicidad y la buena salud, no busques más. Los finlandeses tienen una palabra para eso, y este libro empoderador nos muestra cómo lograrlo.
Autor: Katja Pantzar
Editorial: Tarcher
Publicado: 26/06/2018
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,50 lbs
Tamaño: 8,20h x 5,40w x 0,70d
ISBN13: 9780143132998
ISBN10: 0143132997
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y forma física | Vida saludable
Sobre el autor
Katja Pantzar trabaja como escritora, editora y periodista televisiva. Criada en Canadá, con estancias en el Reino Unido y Nueva Zelanda, actualmente reside en Helsinki, donde nada en el mar casi todos los días, durante todo el año.