Descripción
"No, no dije eso. ¿Olvidaste lo que realmente pasó?"
"Lo que hice estuvo bien. Eres demasiado sensible."
Si alguna de estas frases te suena familiar, es probable que hayas sido víctima de "gaslighting" – la forma favorita de manipulación mental de un narcisista.
Lo primero que hay que señalar es que NO es tu culpa.
Si alguna vez has cuestionado tu percepción de la realidad porque alguien jugó con tu mente, o si te encontraste dudando de tu propia memoria porque el abusador distorsionó la verdad, solo debes saber que no hay nada malo contigo, y lo que es más importante, ¡hay una salida!
¿Has perdido tu autoestima porque llegaste a un punto en el que crees que eres incapaz de emitir un juicio sólido?
Si has sido víctima de "gaslighting", probablemente has sentido que por mucho que lo intentes, "ellos" siempre encontrarán la manera de hacerte sentir que no eres suficiente, o que has hecho algo mal.
El "gaslighting" puede ocurrir en cualquier lugar: en relaciones románticas, en el trabajo, en la escuela, o incluso entre familiares y amigos.
Es posible que te hayas encontrado resentida por lo que ha sucedido en el pasado y te hayas culpado por ello.
Pero debes saber esto: TÚ NO tienes la culpa, es el abusador.
No es una debilidad ser amable. Esa misma cualidad que te permite ser una persona empática y compasiva te hace más fuerte de lo que cualquier narcisista podría ser jamás.
No eres débil. Es solo que tu abusador cruzó tu límite y destrozó tu confianza.
Pero aún puedes reparar tus pedazos rotos. No es demasiado tarde para levantarte.
En este libro, descubrirás:
- Cuáles son las diferentes formas de "gaslighting" y cómo detectarlas
- Cómo hacer las paces contigo misma mientras evitas que el abuso emocional te afecte
- Las frases secretas que los "gaslighters" usan contra ti y cómo volverte inmune a ellas
- Cómo renovar tu confianza y establecer límites saludables para acelerar tu proceso de curación
- Cómo sanar el dolor emocional causado por el "gaslighting" y el comportamiento narcisista
- Las 3 mejores estrategias para defenderte de los manipuladores mentales
...Y mucho más.
Ya sea abuso mental en tu relación actual o un pasado de turbulencia emocional, este libro te ayudará a restaurar tu salud mental y a combatir este comportamiento narcisista sin rebajarte al nivel del abusador.
Incluso si crees que nunca podrás sanar las heridas infligidas por tu abusador, esta guía te ofrecerá pasos prácticos que puedes seguir para manejar tus pensamientos y sentimientos actuales, protegerte del abuso y silenciar a cualquier manipulador que lo intente en el futuro.
Autor: Georgia Ray
Editorial: Meyer House Press
Publicado: 27/01/2022
Páginas: 110
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.33 libras
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.26d
ISBN13: 9781989779972
ISBN10: 1989779972
Categorías BISAC:
- Familia y Relaciones | Abuso | General
- Familia y Relaciones | Divorcio y Separación
- Familia y Relaciones | Amor y Romance