Descripción
Libérate de la depresión, la ansiedad y la inseguridad, y construye en su lugar una vida rica y significativa con la edición actualizada y ampliada de la guía más vendida del mundo para escapar de la "trampa de la felicidad".
¡Más de 1 millón de copias vendidas!En The Happiness Trap, el Dr. Russ Harris ofrece un medio para escapar de la epidemia de estrés, ansiedad y depresión, revelando los secretos para una vida verdaderamente plena.Actualizado y ampliado en su segunda edición, este libro empoderador presenta las ideas y técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), cubriendo más temas y proporcionando más herramientas prácticas que nunca. Aprende a clarificar tus valores, desarrollar la autocompasión y encontrar la verdadera satisfacción con esta guía más grande y mejor para:- Reducir el estrés y la preocupación
- Manejar los pensamientos y sentimientos dolorosos de manera más efectiva
- Romper hábitos autodestructivos
- Superar la inseguridad y la duda
- Construir mejores relaciones
- Mejorar el rendimiento y encontrar la realización en el trabajoThe Happiness Trap es para todos. Ya sea que te falte confianza, te enfrentes a una enfermedad, lidies con una pérdida, trabajes en un empleo de alto estrés o sufras de ansiedad o depresión, este libro te mostrará cómo construir una felicidad auténtica, de adentro hacia afuera.
Autor: Russ Harris
Editorial: Shambhala
Publicado: 07/05/2022
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.00lbs
Tamaño: 9.40h x 6.30w x 0.90d
ISBN13: 9781645471165
ISBN10: 1645471160
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Psicología | Psicología Cognitiva y Cognición
¡Más de 1 millón de copias vendidas!En The Happiness Trap, el Dr. Russ Harris ofrece un medio para escapar de la epidemia de estrés, ansiedad y depresión, revelando los secretos para una vida verdaderamente plena.Actualizado y ampliado en su segunda edición, este libro empoderador presenta las ideas y técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), cubriendo más temas y proporcionando más herramientas prácticas que nunca. Aprende a clarificar tus valores, desarrollar la autocompasión y encontrar la verdadera satisfacción con esta guía más grande y mejor para:- Reducir el estrés y la preocupación
- Manejar los pensamientos y sentimientos dolorosos de manera más efectiva
- Romper hábitos autodestructivos
- Superar la inseguridad y la duda
- Construir mejores relaciones
- Mejorar el rendimiento y encontrar la realización en el trabajoThe Happiness Trap es para todos. Ya sea que te falte confianza, te enfrentes a una enfermedad, lidies con una pérdida, trabajes en un empleo de alto estrés o sufras de ansiedad o depresión, este libro te mostrará cómo construir una felicidad auténtica, de adentro hacia afuera.
Autor: Russ Harris
Editorial: Shambhala
Publicado: 07/05/2022
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.00lbs
Tamaño: 9.40h x 6.30w x 0.90d
ISBN13: 9781645471165
ISBN10: 1645471160
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Psicología | Psicología Cognitiva y Cognición
Sobre el autor
EL DR. RUSS HARRIS es un formador de renombre mundial en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Como médico, se interesó cada vez más en los aspectos psicológicos de la salud y el bienestar, lo que lo llevó a un cambio total de carrera. Ahora trabaja en dos roles diferentes pero complementarios como terapeuta y coach, y es autor de numerosos libros. Vive en Melbourne, Australia.