Descripción
¿Tu carrera diaria empieza a deprimirte? ¿Correr se ha convertido en una tarea en lugar del placer que solía ser? Entonces, The Happy Runner es la respuesta para ti.
Los autores David y Megan Roche creen que no puedes alcanzar tu potencial como corredor sin constancia y aventuras diarias llenas de alegría que te lleven a una salud y felicidad a largo plazo. Guiados por sus experiencias personales y su experiencia como entrenadores, señalan los factores mentales y emocionales que te ayudarán a aprender exactamente cómo convertirte en un corredor feliz y alcanzar tu mejor marca personal.
Siguiendo el enfoque de "algo de trabajo, todo juego", The Happy Runner presenta los tres mandamientos para correr feliz y te enseña cómo equilibrar el esfuerzo de correr con la simple alegría de la actividad:
- Aprende a correr rápido, correr mucho y mantenerte saludable con métodos de entrenamiento probados.
- Lee historias reales de atletas profesionales y recreativos que han tenido avances personales al aprender a amar el proceso de correr.
- Comprende cómo adaptar tu carrera según tu estilo de vida y objetivos personales, así como evitar contratiempos por lesiones.
- Desarrolla tu autoconfianza y haz de la positividad tu configuración predeterminada para que puedas alcanzar tus metas.
Ya sea que estés luchando contra el agotamiento, regresando después de una lesión o seas nuevo en el running y quieras disfrutar de una carrera de 5 km o un ultramaratón, la guía de entrenamiento basada en la ciencia de The Happy Runner te ayudará a ser más rápido, correr más tiempo y vivir con más fuerza, todo con una sonrisa.
Examen de CE disponible Para profesionales certificados, se puede completar un examen de educación continua complementario después de leer este libro. El Examen de CE en línea de The Happy Runner se puede comprar por separado o como parte de The Happy Runner With CE Exam, un paquete que incluye tanto el libro como el examen.
Autor: David Roche, Megan Roche
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 29/11/2018
Páginas: 232
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.10lbs
Tamaño: 9.90h x 6.90w x 0.60d
ISBN13: 9781492567646
ISBN10: 1492567647
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Carreras y trote
- Deportes y recreación | Atletismo
Sobre el autor
David Roche fundó el equipo Some Work, All Play (SWAP) en 2013 y es entrenador de algunos de los mejores corredores de trail del mundo. Ha sido nombrado uno de los mejores entrenadores de ultramaratón por varios medios de comunicación especializados en running. Sus atletas han ganado algunas de las carreras de trail más importantes, incluyendo Western States 100-Mile Endurance Run y Hardrock 100. Ha sido dos veces campeón nacional, tres veces miembro del Equipo de EE. UU. y el Corredor Sub-Ultra Trail Masculino del Año de USATF en 2014. También es editor colaborador de Trail Runner Magazine. David se graduó de la Universidad de Columbia con un título en ciencias ambientales y obtuvo una maestría y un título de abogado de la Universidad de Duke.
Megan Roche se unió al equipo de entrenadores de SWAP en 2016. Es la Corredora Ultra Trail Femenina del Año y Corredora Sub-Ultra Trail del Año de USATF en 2016, cuatro veces campeona nacional, Campeona Norteamericana de Carreras de Montaña y seis veces miembro del Equipo de EE. UU. Asistió a la Universidad de Duke, donde jugó en el equipo de hockey sobre césped y corrió en los equipos de campo a través y pista antes de graduarse con un título en neurociencia. Megan obtuvo su título de médica en la Universidad de Stanford en 2018.