Descripción
Se oye y se lee mucho sobre las formas de mejorar una relación. Pero si las has probado sin mucho éxito, no estás solo. Muchas parejas altamente reactivas —parejas que discuten, se enojan y culpan rápidamente— necesitan más que el típico consejo para resolver sus problemas de amor. Cuando las emociones destructivas son el centro de los problemas en tu relación, ninguna cantidad de comunicación efectiva o construcción de intimidad arreglará lo que la aflige. Si eres parte de una pareja de "alto conflicto", primero necesitas controlar tus emociones para dejar de empeorar las cosas, y solo entonces trabajar en construir una mejor relación.
La pareja de alto conflicto adapta las poderosas técnicas de la terapia dialéctica conductual (DBT) en habilidades que puedes usar para domar las emociones fuera de control que surgen en tu relación. Usando técnicas de conciencia plena y tolerancia a la angustia, aprenderás a desescalar situaciones de enojo antes de que tengan la oportunidad de estallar en peleas destructivas. Otros enfoques te ayudarán a revelar tus miedos, anhelos y otras vulnerabilidades a tu pareja y a validar sus experiencias a cambio. Descubrirás formas de manejar los problemas con negociación, no con conflicto, y de encontrar la verdadera aceptación e intimidad con la persona que más amas.
Este libro ha sido galardonado con el Sello de Mérito de Autoayuda de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas, un premio otorgado a libros de autoayuda sobresalientes que son consistentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o en conjunción con la terapia, nuestros libros ofrecen herramientas poderosas que los lectores pueden usar para iniciar cambios en sus vidas.
Autor: Alan Fruzzetti
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/12/2006
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.58lbs
Tamaño: 9.02h x 6.06w x 0.40d
ISBN13: 9781572244504
ISBN10: 157224450X
Categorías BISAC:
- Familia y relaciones | Matrimonio y relaciones a largo plazo
- Familia y relaciones | Resolución de conflictos