Una visión de cómo desarrollar el saltador horizontal, The Horizontal Jumps: Planning for Long Term Development detalla aspectos de la preparación a largo plazo, la periodización del entrenamiento, las pautas técnicas y más. Los desgloses de los capítulos incluyen: 1) Una introducción a los saltos horizontales, y un vistazo a los saltadores pasados, presentes y futuros. 2) Un desglose de los componentes técnicos del Salto de Longitud y Triple Salto, incluyendo guías ilustradas, errores comunes y correcciones, y temas relacionados con el entrenamiento. 3) Un vistazo a los componentes físicos necesarios para el éxito, e información relacionada con el diseño del entrenamiento. El capítulo concluye con descripciones de protocolos de prueba específicos y tablas de evaluación para hombres y mujeres. 4) Discute los métodos y principios de entrenamiento relacionados con el desarrollo de habilidades específicas del evento. Concluye con información sobre métodos de recuperación, prevención del sobreentrenamiento y más. 5) Discute cómo se periodizan y progresan los componentes del entrenamiento a lo largo del año de entrenamiento. Se incluye información sobre progresiones de ejercicios, estilos de periodización, manipulación de la carga y elección de ejercicios. 6) Detalla cómo las piezas del programa encajan para crear un programa de entrenamiento estructurado. Incluye un desglose de cada fase de entrenamiento y cómo estructurar el plan a corto y largo plazo. Los ejemplos incluyen una filosofía de entrenamiento con influencia estadounidense y europea. También se incluyen una variedad de estrategias de periodización, afinamiento y puesta a punto. 7) Este capítulo lo reúne todo y demuestra programas de entrenamiento periodizados y listos para usar escritos en múltiples estilos de entrenamiento. Incluye fases de entrenamiento completas para la preparación, la competición y la competición máxima. 8) El capítulo 8 presenta imágenes y descripciones de ejercicios. Se incluyen opciones primarias como la pliometría y ejercicios especiales de entrenamiento con pesas, así como el inventario de entrenamiento secundario y la guía de descripción. Las reflexiones finales incluyen 101 consejos para saltadores horizontales y palabras de cierre. En general, el libro es un recurso para entrenadores de nivel introductorio/intermedio, lleno de información y presentado en un formato fácil de usar. Desde el profesional serio hasta el entrenador de secundaria a tiempo parcial, si está interesado en los saltos o en el entrenamiento de atletismo en general, este libro es una adición bienvenida a su biblioteca.
Autor: Nick NewmanEditorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 12/06/2012
Páginas: 214
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.84lbs
Tamaño: 10.00h x 7.01w x 0.45d
ISBN13: 9781467979009
ISBN10: 1467979007
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AtletismoSobre el autor
Nick es Entrenador Asistente de Atletismo en la Universidad de California, Berkeley. Antes de unirse a la UC Berkeley, Nick dedicó 10 años al estudio y la aplicación del desarrollo de atletas que van desde jóvenes preadolescentes hasta rangos profesionales. Nick obtuvo su licenciatura en Ciencias del Ejercicio en el Manhattan College y más tarde obtuvo una maestría en Rendimiento Humano y Psicología del Deporte en la Universidad Estatal de California, Fullerton. Nick es especialista en saltos y velocidad y, en 2012, publicó su aclamado libro, The Horizontal Jumps: Planning for Long Term Development, que ha sido respaldado por varios entrenadores de velocidad y potencia de clase mundial. Nick se enorgullece de su capacidad para enseñar y relacionarse con atletas de todas las edades y niveles. Su pasión y experiencia en el desarrollo atlético son insuperables. Nick es un Entrenador Certificado de Fuerza y Acondicionamiento, un Entrenador Técnico de Atletismo certificado por la USTFCCCA y un Entrenador de Rendimiento Deportivo con USA Weightlifting.
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