Descripción
¿El dolor y la rigidez le impiden mantenerse activo?
¿Está buscando un ejercicio sencillo y de bajo impacto que pueda realizar desde la comodidad de su silla?
¿Desea perder peso, mejorar la movilidad y disfrutar de ráfagas de energía?
En "La alegría del yoga en silla para principiantes y personas mayores", la enfermera e instructora de yoga, Heather, le guía para mejorar su fuerza, movilidad y vitalidad... ¡y sí, diviértase un poco en el camino!
Este libro está diseñado pensando en principiantes y personas mayores. Después de todo, el yoga no tiene por qué ser intimidante. Es un viaje hacia una mejor salud y felicidad. Y el yoga en silla es el lugar perfecto para comenzar.
Aquí tiene un adelanto de lo que encontrará dentro de este dinámico libro:
- Instrucciones claras y detalladas para cada ejercicio, asegurando que aproveche al máximo cada movimiento.
- Imágenes atractivas para ayudarle a comprender y perfeccionar cada postura.
- Técnicas probadas para abordar problemas físicos específicos como dolor en las articulaciones, movilidad y flexibilidad.
- Consejos útiles sobre dieta y nutrición, impulsando su salud mucho más allá de las sesiones de yoga en silla.
- Rutinas cómodas que puede realizar en cualquier lugar: en casa, en la oficina o incluso al aire libre.
- Historias, anécdotas y transformaciones inspiradoras de personas mayores como usted que han adoptado el yoga en silla.
- Aprenda las prácticas conscientes que impulsan la salud mental y la tranquilidad.
... ¡y mucho más!
Ahora, podría estar pensando: "Nunca he probado el yoga antes. ¿Podré hacer estos ejercicios?" O quizás ha tenido una mala experiencia con otras formas de ejercicio y le preocupa una posible lesión.
¡No tema!
¡No tenga miedo! Este libro ofrece una forma de ejercicio segura y de bajo impacto que se adapta a sus necesidades y limitaciones individuales. Cada ejercicio está diseñado para obtener los máximos beneficios con un riesgo mínimo de lesiones, lo que significa que puede disfrutar de los beneficios del yoga con tranquilidad.
Así que, tanto si es principiante, una persona mayor o alguien con movilidad limitada, este libro le proporciona una deliciosa puerta de entrada a un estilo de vida más saludable y activo. Su viaje hacia una mejor salud y felicidad no tiene por qué ser difícil o doloroso.
Si está listo para abrazar la alegría del yoga en silla, conquistar la edad, desafiar las limitaciones y comenzar a vivir su mejor y más vibrante vida, necesita este libro.
Autor: Heather Dolson
Editorial: Heather on Health
Publicado: 11/12/2023
Páginas: 232
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60lbs
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.49d
ISBN13: 9781738838158
ISBN10: 1738838153
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Yoga
- Humor | Temas | Salud y Medicina
- Familia y Relaciones | Etapas de la vida | Últimos años
Este título no es retornable