El restablecimiento de la alegría: seis formas en que el trauma roba la felicidad y cómo recuperarla

De la "Brené Brown del trauma" llega una guía innovadora y práctica para sanar el trauma a través de un replanteamiento y adaptación de la Psicología Positiva.

La alegría puede sentirse complicada, especialmente para alguien que está sufriendo. Ante la oscuridad muy real que la vida ofrece, un coro de "¿pero tienes un diario de gratitud?" o "¿has probado yoga?" puede sentirse aislante y despectivo. Y sin embargo, la investigación sobre la resiliencia, la alegría, la gratitud, la esperanza y el crecimiento postraumático demuestra inequívocamente que estas emociones son curativas. Cuando se trata de aplicar esa investigación y adaptarla a herramientas prácticas para personas con un historial de trauma, la psicología se queda desesperadamente corta. Para cerrar esta brecha, la Dra. MaryCatherine McDonald ha replanteado estos conceptos y ha creado nuevas intervenciones para cualquiera que le cueste sentirse cómodo con la alegría.

En The Joy Reset, la Dra. McDonald ayuda a los lectores a identificar las barreras que les impiden acceder a la alegría —hipervigilancia, adormecimiento emocional, miedo a la pérdida, condicionamiento, culpa y vergüenza— y luego redefine las emociones positivas como esas experiencias tenaces, valientes, a menudo minúsculas que aparecen en los momentos más oscuros y forman la base misma de la resiliencia psicológica. Enraizada en la neurobiología que explica cómo y por qué el trauma y el sufrimiento pueden impedir nuestro camino hacia la esperanza y la alegría, la Dra. McDonald comparte ejercicios que hacen que la alegría y la gratitud sean fáciles de digerir y accesibles, invitando a los lectores a dar la bienvenida a estas emociones de nuevo.

Al enfatizar las formas muy reales en que la alegría y la esperanza se manifiestan incluso en nuestros momentos más difíciles, The Joy Reset empodera a los lectores para encontrar la luz en la oscuridad, pase lo que pase.

Autor: Marycatherine McDonald
Editorial: Balance
Publicado: 13/05/2025
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 8.20h x 5.40w x 0.80d
ISBN13: 9780306836268
ISBN10: 0306836262
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT)
- Psicología | Psicopatología | Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT)
- Autoayuda | Emociones

Acerca del autor
MaryCatherine McDonald es profesora de investigación y coach de vida especializada en la psicología y la filosofía del trauma. Su trabajo se centra en pensar críticamente cómo entendemos, definimos y nos curamos de experiencias traumáticas. Ha publicado varios artículos de investigación y capítulos de libros, así como tres libros sobre trauma. Además de su trabajo académico, la Dra. McDonald entrena a individuos y corporaciones y crea planes de estudio basados en el trauma para organizaciones sin fines de lucro y escuelas.