Descripción
¡Ser padre de niños pequeños puede ser un desafío, pero la atención plena puede ayudar! La popular autora de Sentarse quieto como una rana ofrece consejos y herramientas para que los padres de niños de 18 meses a 4 años respondan hábilmente y con intención consciente, especialmente en momentos difíciles.
En La pequeña rana despierta, Eline Snel ofrece a los padres de niños pequeños consejos y herramientas para responder de manera consciente y efectiva en el momento. Estas habilidades nos ayudan a recuperar la confianza en nosotros mismos y en la integridad de nuestros hijos. Y cuando hacemos de la práctica de la atención plena parte de la vida diaria, les da a nuestros hijos un mensaje poderoso sobre cómo reconocer, nombrar y lidiar con las emociones y las situaciones.
Esta guía práctica te ayudará a:
• conectarte y responder conscientemente a tus propios sentimientos a medida que surgen
• cultivar la compasión por ti mismo como padre o cuidador a través de meditaciones y prácticas de respiración
• fomentar la serenidad, la autoconfianza y la regulación emocional en tus hijos, a través de historias y actividades
• fortalecer tu vínculo con tus hijos y ayudaros a todos a manejar el estrés
• estar más plenamente presente con tus hijos y ser más capaz de darles tu atención indivisa
• aceptar la imperfección y centrarte en las cosas que realmente importan
• y más
El libro y el audio adjunto incluyen actividades, prácticas e historias tanto para ti como para tu hijo pequeño que cultivan momentos y acciones conscientes, y la autocompasión.
En La pequeña rana despierta, Eline Snel ofrece a los padres de niños pequeños consejos y herramientas para responder de manera consciente y efectiva en el momento. Estas habilidades nos ayudan a recuperar la confianza en nosotros mismos y en la integridad de nuestros hijos. Y cuando hacemos de la práctica de la atención plena parte de la vida diaria, les da a nuestros hijos un mensaje poderoso sobre cómo reconocer, nombrar y lidiar con las emociones y las situaciones.
Esta guía práctica te ayudará a:
• conectarte y responder conscientemente a tus propios sentimientos a medida que surgen
• cultivar la compasión por ti mismo como padre o cuidador a través de meditaciones y prácticas de respiración
• fomentar la serenidad, la autoconfianza y la regulación emocional en tus hijos, a través de historias y actividades
• fortalecer tu vínculo con tus hijos y ayudaros a todos a manejar el estrés
• estar más plenamente presente con tus hijos y ser más capaz de darles tu atención indivisa
• aceptar la imperfección y centrarte en las cosas que realmente importan
• y más
El libro y el audio adjunto incluyen actividades, prácticas e historias tanto para ti como para tu hijo pequeño que cultivan momentos y acciones conscientes, y la autocompasión.