La fórmula de la longevidad: Principios ayurvédicos para reducir la inflamación, aumentar la reparación celular y vivir con vitalidad

Una poderosa fórmula que une la antigua sabiduría ayurvédica con la ciencia moderna para vivir con más vitalidad a medida que envejecemos

"Estelibro es una lectura esencial para cualquiera que busque envejecer con vitalidad." --Mark Hyman, MD, autor superventas del New York Times de Young Forever

La estimada practicante ayurvédica Dra. Avanti Kumar-Singh nos invita a replantear nuestro enfoque del envejecimiento a través de The Longevity Formula, impulsando la longevidad al reducir la inflamación y aumentar la reparación celular. Este enfoque para aumentar nuestra esperanza de vida saludable no es complicado y no requiere pruebas o procedimientos costosos. En cambio, ofrece prácticas simples y respaldadas por la ciencia basadas en la tradición ancestral del Ayurveda.

La Dra. Kumar-Singh ha experimentado el poder de estas prácticas ella misma. Durante su exitosa carrera como médica de emergencias, sufrió una crisis de salud que la medicina occidental no pudo resolver completamente. En su búsqueda de respuestas, regresó al Ayurveda, la tradición curativa de sus raíces del sur de Asia. El Ayurveda es un sistema holístico que nos muestra cómo vivir en armonía con la naturaleza, con sus ritmos diarios y estacionales. Es complementario con la medicina occidental y honra el envejecimiento como un tiempo de vitalidad y sabiduría. La Dra. Kumar-Singh ofrece una introducción accesible al Ayurveda y cómo apoya los mecanismos del envejecimiento. A lo largo del libro, comparte prácticas accesibles pero potentes que te ayudarán a:

- Reponer tus tejidos para apoyar la memoria y el estado de ánimo, reducir el dolor crónico y fortalecer los músculos y los huesos.
- Eliminar las toxinas que contribuyen a las enfermedades crónicas a través de rutinas diarias simples.
- Añadir y mover prana (energía o fuerza vital) a través de la respiración y el movimiento.
- Sincronizarte con la naturaleza para comprender el reloj de tu cuerpo y cómo apoya tu sueño, alimentación y ejercicio.
- Alimentar tu sistema, nutriendo no solo tu cuerpo sino también tu mente y tu alma.

Estas prácticas no requieren equipo complicado, ingredientes caros o experiencia previa con el Ayurveda. Como escribe la Dra. Kumar-Singh, "La esencia del Ayurveda es que no estamos separados de la naturaleza. Cuando vivimos en armonía con la naturaleza, tenemos una salud óptima y vibrante." Con este principio fundamental, ella nos muestra cómo construir hábitos graduales y sostenibles para apoyar nuestra salud física, emocional y espiritual a medida que envejecemos.

Autor: Avanti Kumar-Singh
Editorial: Sounds True
Publicado: 17/12/2024
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.80d
ISBN13: 9781649631800
ISBN10: 1649631804
Categorías BISAC:
- Cuerpo, mente y espíritu | General
- Salud y forma física | Envejecimiento y longevidad
- Medicina | Medicina alternativa y complementaria

Acerca del Autor
Avanti Kumar-Singh, MD, es una practicante de Ayurveda reconocida internacionalmente, terapeuta de yoga certificada y ex médica de urgencias. Su enfoque une la medicina occidental con la sabiduría ancestral del Ayurveda que proviene de su linaje del sur de Asia. La Dra. Kumar-Singh es directora de Ayurveda en BIÂN Chicago, presenta el podcast The Healing Catalyst y ofrece cursos sobre medicina integrativa. Es autora de The Health Catalyst y ha aparecido en el Huffington Post, Goop, mindbodygreen y más. Obtén más información en avantikumarsingh.com.